昨天小区张阿姨跟我念叨，老辈人说“立春躲对了，一年少麻烦”，这可不是迷信，其实是冬春交替的养生智慧。明天（2月4日）凌晨4点01分就是立春交节时刻，天地间阳气刚冒头、寒气没散，气场波动大，这4类人可得上心躲一躲，别不当回事。

第一类是2026马年犯太岁的人，也就是属马、鼠、兔、鸡的朋友。老辈说太岁交接时气场最乱，这类人容易受影响，躲春就是给运势踩个缓冲键。

第二类是体质虚弱的人，像老人、小孩，还有大病初愈、慢病缠身的朋友。立春早晚温差大，倒春寒专盯免疫力差的人，去年我大伯就因为立春一早出门遛弯，冻得感冒引发了支气管炎，遭了不少罪。

第三类是情绪不稳定的人，平时爱生气、压力大，或者总失眠多梦的。春天肝气旺，气场波动会让情绪更急躁，去年我同事就因为立春当天跟人吵架，之后一个月都心烦气躁的。

第四类是孕妇，孕期身体负担重，胎儿对气温和气场变化敏感，躲春能减少外界干扰。

其实躲春特别简单，核心就3点：交节前后1小时（凌晨3点到5点）别外出，找个安静房间待着；不吵架、不看刺激视频，保持心情平和；别做剧烈运动，也别暴饮暴食。可以看看书、听听轻音乐，让身体慢慢适应季节转换。

这习俗说到底是古人“顺时而养”的智慧，不是让你躲运气，而是躲换季的外界干扰。不管是不是这4类人，明天立春都别瞎折腾，安安稳稳度过，给一整年的健康打个好基础～