半程引体和拉直引体哪个锻炼效果好?能拉30个半程引体应该拉15个标准的没问题,20个标准引体没有难度吧?这个就是我目前的极限了。宽距引体和标准引体哪个练背好?

打开网易新闻 查看精彩图片