“一年之计在于春”，这话说得一点不假。立春这节气就跟个急性子的报喜鸟一样来了。虽说天儿看着有了点暖意，但老辈人嘴里念叨的“立春大如年，顺春顺一年”可不是随便说说的。你有没有发现，明明春天来了，有的邻居却突然感冒了，或者家里闹了别扭？这其实啊，都是在这天没接住“春气”。
老人们常把这天看得比春节还重，左一句“别洗这个”，右一句“记得躲那个”，听着挺啰嗦，可这里头藏着的，全是咱们祖宗几千年来摸索出的保命养生经！你想知道怎么在这一天把那一身娇贵的阳气护住，给新的一年打个好底子吗？这“2不洗、3要躲、4要穿”的规矩，咱今儿个得好好唠唠，照着做，准没错！
一、 这“2不洗”，可不是让你不讲卫生
首先得给大伙儿提个醒，立春这天有两样东西别轻易碰水，这不是迷信，是怕寒气钻空子。
第一样就是不洗头，尤其是大清早或者用冷水。
你想想，立春那是阳气刚往上冒的时候，头顶就像是咱们身体的“烟囱口”，正顶着阳气呢。这时候若是贪图凉快用冷水冲，或者大清早湿着头出门，那一股子寒气顺着头发丝儿就钻进去了。轻则脑袋沉、脖子僵，重则鼻塞流涕，老话讲的“春寒入头，整年难舒”就是这道理。真要是头发油得不行，非要洗，那也得等到中午太阳毒、气温高的时候，洗完立马拿吹风机吹得干干爽爽，别给寒气留一点机会！
第二样是不洗冷水脚。
咱都知道“寒从脚起”，脚底板上那是全身经络的集结地。立春这寒气还没彻底退呢，你要是用冷水泡脚，那就是跟自己的肾经过不去。激了寒气，膝盖发凉、晚上睡不踏实都是轻的，搞不好腿脚沉重一年都缓不过来。晚上想泡脚？行，用温热水，泡个10分钟，那叫“引火归元”，能把身子暖透，这才是迎春的正确姿势。
二、 这“3要躲”，护的是那一口“真气”
立春这天，除了管住手，还得学会“躲”，躲开那些损耗阳气的事儿。
第一得躲冷风风口。
你别看立春了，风吹在脸上软绵绵的，那里面夹着的可是“倒春寒”的暗器。门缝边、窗户旁、走廊口，这些地方看着通透，其实最“杀”人。风要是吹进了脖子后、肩膀上，那就是“串风入骨”，肩膀酸痛、后背发凉分分钟找上门。这时候，“春捂秋冻”的老理儿就得拿起来，春天的冷，那是透骨的冷，大意不得。
第二得躲熬夜和过劳。
年前大家伙儿忙活备年货、赶工期，是不是觉得立春了该放松放松，通宵打个牌、刷个剧？千万别！这时候的阳气就像刚点燃的小火炉，火苗子还弱着呢，你一熬夜，那就是往火炉里泼冷水，把阳气耗得一干二净。年后嗓子干、眼睛涩、没精神，多半就是这时候作的孽。早点睡，养精蓄锐，比吃啥补品都强。
第三得躲口舌是非。
立春这天，肝气开始旺盛，人的火气本来就大，这时候要是拌嘴吵架、争个高低，那就是火上浇油。不仅伤感情，还把家里的好气场给搅乱了。老话讲“立春和，整年和”，一家人和和气气的，这福气自然就进了门。这天，咱们都把嘴甜一点，把气顺一点。
三、 这“4要穿”，把“春捂”做到位
最后说说穿衣打扮，立春这天不是让你裹成粽子，但这四个部位，你必须得捂严实了。
第一个是头颈。
围巾别急着收进柜子！哪怕中午太阳晒得人暖洋洋，出门兜条薄围巾挡挡风，护住脖子这个阳气的“入口”，风就吹不进去。
第二个是肚脐。
这地方叫“神阙”，是身体的一块软肋。年轻爱美的姑娘们，露脐装先别急着穿，老人小孩更是要把衣角塞进裤子里。寒气要是从肚脐钻进去，胃疼、拉肚子那是分分钟的事，谁受得了？
第三个是双脚。
脚踝那一块，千万别早早露出来。凉从地起，脚踝一受凉，寒湿往下沉，腿脚发沉、老犯困，这都是因为脚没护住。棉袜、厚底鞋再穿几天，稳稳当当迎接春天不香吗？
第四个是背部。
后背那是督脉的“老巢”，管着一身的阳气。你要是穿露背装或者后背太单薄，寒气一激，整个人就没精神，春困也得找上你。把后背护暖了，人就觉得有劲儿，阳气足了。
说到底，立春这些个讲究，哪是什么封建迷信？拆开了看，全都是咱老百姓为了防病避灾、祈求平安总结出来的大实话。不洗冷水头脚，是为了防寒气入侵；躲风、躲累、躲是非，是为了养好阳气、护好心性；捂住关键部位，是为了应对那神出鬼没的倒春寒。
2026年2月4日这天，咱们照着这些老理儿做，既是对传统文化的敬畏，更是对自己和家人身体的负责。愿大家都能顺时而动，护好这一身阳气，在这个万物复苏的季节里，一家人和和美美、健健康康地把福气接回家，新的一年顺风顺水，日子过得比蜜还甜！
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