近日，一位杭州的医生发了一条朋友圈：
“昨天门诊治疗了一例5岁小朋友，因为翻跟头出现颈椎扭错伤后头不自主的扭动，颈椎核磁共振呈现没有异常。给她做了颈椎寰枢椎正骨复位和针灸。
借此案例温馨提醒家长：非专业习武小朋友和成年人不要做翻跟头的动作，以免造成不可挽回的结局!”
小孩翻跟头后不痛不痒
就是脑袋不由自主往后仰
这位不愿意透露姓名的X医生说，据孩子家长的描述，孩子虽然是女孩，但比较调皮，10天前自己玩耍翻跟头的时候，可能造成了颈椎损伤，不疼，但从此后脑袋会不由自主间歇性的往后仰，后仰到不能再仰了，再猛一下回正。每天过一阵子就会发作一次。
家长把孩子带去儿保，做了核磁共振，无异常。医生怀疑是抽动症，又补做了脑部核磁共振，脑电图，也都正常。家长认为自己家族并无抽动症的家族史，且是孩子翻跟头后才有的症状，所以还是比较怀疑伤着脖子了。家长因此带孩子到X医生处，看看中医有没有什么办法。
X医生通过触诊，感觉孩子颈2-3关节、颈5-6关节有错位，虽然因为孩子哭闹，治疗没有完成，草草收场，但X医生以前也碰到过类似的病例，孩子的脊髓神经有损伤导致一些怪异的动作，通过影像检查还不一定能清晰判断，可能可以通过服药来抑制，但严重的需要终身服药。因此他觉得有必要借此提醒看护人，小孩玩闹翻跟头时一定要旁边看牢，能不翻就别翻了。
“正常翻跟头是头往前翻，但翻得不好，翻斜了，就容易窝到脖子，伤到颈部关节。”
寒假即将来临，神兽归巢，兄弟姐妹们聚集，难免嬉戏打闹，家长们一定要注意看护，以免造成遗憾。
倒立、下腰、仰卧起坐时使劲往前扳脑袋
都是危险动作
作为一名正骨医生，X医生经常会遇到一些因不当动作导致脊椎损伤的病例。
之前他还接触过一个病例，一位40多岁的男性，酒后来了兴致，非得做个倒立，结果手撑不住，头顶到了地面，往内翻折，导致了颈5-6关节损伤，变成了半身截瘫，只有肩肘还有部分屈曲功能，但手部精细动作丧失。
舞蹈基本功里的“下腰”，引起腰椎损伤的病例也很多，尤其需要有专业老师在旁辅导。仅去年，西南地区6 岁女童瑶瑶学习中国舞协考级课程时，练习下腰动作受伤，重度排便、排尿功能障碍。江苏5 岁女童苗苗下腰起身不当导致胸腰部脊椎损伤。湖北荆门5 岁女童舞蹈课后出现腰疼、双腿无法自主站立等症状，结果是T10-L1 椎体水平脊髓损伤。
仰卧起坐时，双手交叉抱住后脑使劲往前拉，X医生说现在也已经不提倡了。颈椎原是前括号“（”状的，抱着脖子使劲往前拉，有可能会拉伤颈椎，拉成后括号“）”状。所以X医生建议，做仰卧起坐时可以不要把手放在脖子后面，或者用“下卷腹”代替，同样可以练习腹肌。不得不双手抱头做仰卧起坐后，可以用个圆筒形的枕头，枕在颈后仰躺15-20分钟。
另外，X医生还经常接诊到因练瑜伽、普拉提过度拉伸导致脊椎小关节错位者，建议大家锻炼时量力而行。
“凤凰展翅周身力”
一个动作锻炼全身关节
我们在玩耍嬉闹、运动锻炼的时候，意外可能无法完全避免，但如果能先做下热身运动，把全身的关节都活动开，受伤的概率可能会小一些。
X医生特别推荐我国道教传统养生功法“八部金刚功”里的一个动作，“凤凰展翅周身力”。具体动作可在网上搜到视频教程，大致是先展开双臂划大圆，然后弯腰向下斜插，用手去够对脚。只需做这一个动作，浑身关节就基本都能活动开，每天做5-7次就可以。
（“凤凰展翅周身力”片段）
橙柿互动·都市快报记 者 谢谨忆
编辑 成嘉怡
审核 毛迪 冯云浓
校对 彭申蕾
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