必须让能量流动起来。

hi，我是猫。

而不是随着身体的惯性，把精力、状态、行动力都耗费在久坐、熬夜、无意义的躺平上。

一切上升甭管是螺旋式上升，还是爆发式增长，都需要肉身来托底，而你的磅礴野心、超高认知、快速的行动力，倘若没有力量充足的躯体撑住，会始终无法实现着陆，无法成型，最终就会变成脑中反复幻想的空中楼阁，重复老路，偃旗息鼓，又不了了之了。

这是很可惜的。

心虽然还想要往上走，但身体却在拖后腿，等于一切野心勃勃，雄心万丈的起心动念都白搭。

肉身的维护不是一蹴而就的，所以我始终认为在你处于自己人生的任何周期，不论是奋斗期的极致专注，还是平缓期的蛰伏蓄力，或者是下行周期的对抗，都要守住几个简单的底线：规律的睡眠、定期的运动习惯、放下手机的专注时刻、拒绝长期呆在一个空间不动。

不可否认人的周期、运势是起伏不定的，时运难料，但有一点可以100%确定。

一具健康的肉身具备稳健的体魄，充沛的体力，能守住情绪的底线，留住行动的底气，就算周期的轮转，失意下行被疲惫、脆弱暂时攻击的时候，也无妨，你还是可以借着规律的状态慢慢攒劲，等待下一个上行的契机，而机会也会优先垂青你。

最怕的是上行周期来临，你的肉身撑不住野心，驾驭不了那种惯性，白白地错过了时机。

而更让人忌惮的是，肉身跟不上，人生观、事业观都会走向另外一个极端。

好的时候，人专注力跟注意力能更顺滑地集中在一起，要性、目标感、专注度都很强，但肉身拖后腿的时候，失意跟沮丧就会不自觉地外显，人的念头走向了平平淡淡就是真，能活一天是一天的叙事逻辑里面。

不是说这样不行，而是意识与肉身之间是互相促进的。好的肉身会支撑意识的觉醒，而意识也会反过来滋养肉身不断地调整，越来越强壮，也越来越有利于长期发展。

可是一旦消沉失意，人各方面就会被拖住，不断下坠。

怎么判断一个人是处于低谷期还是上升期？

从他的语言、关注点、行动来判断，倘若全是看破红尘，不管悟得多高深，多神秘莫测，都是低谷期；反过来功利、落地、有质感的细节、战斗力贼强，要性很足，甚至没什么道德尺度，姿态狼狈，那就是在上升期。

当前不排除有特例，但基本上都吻合这个逻辑。

人生周期不可逆，你能把握的就是每天把肉身当成神庙，定期维护，细心照顾。

这跟“自律”那种急功近利无关，而是把管理体力与精力作为日常的本能：认真对待自己的身体，饮食关注成分跟营养，睡眠注重质量，运动激发自己的能量阈值。

如果你始终保持在一个较佳的身体状态上，你会发现回到自己向上的状态是很容易的，因为你不需要把注意力放在对抗身体下坠，跟人性懒惰的这些维度上，也不需要反复说服自己，给自己洗脑，意识跟行动不断地摩擦。

反而更能集中注意力向外恢复对金钱、权力的欲望，那么自我的驱动力是很强的，也能更快回到自己的上升状态上。

状态上扬起来，属于你的上升周期也会加速到来，根据吸引力法则，好的状态吸引的往往也是能量很充足的人、事、物，好的机会样本数据也会多起来。

说到底，肉身才是人生体验、目标奔赴、周期起落的唯一载体，一切可能性都建立在“肉身还有资格”的基础上。

能管理好自己能量和身体的人，也更具备对自己人生的责任感，拥有穿越所有周期的底气。

处于上升期，整个人在“拼事业、拼资源”火力全开的状态下，依然要守住肉身这道墙，不要说没时间，抽一些精力做好肉身的照料，这时候要扛住高压跟机会，并且一次次地顶住，才能抵达更高一个的层次。

否则再大的上升势头也会戛然而止。

当然这个阶段不是追求“养得更好”而是保证“不掉链子”，追求适配节奏的轻量维稳，避免上升节奏被肉身拖垮，睡眠关注有效时长，饮食主打便捷营养，不搞高强度运动，但利用碎片化时间跑步、卷腹，每天预留一段独处时间让自己从【高速运转】切换到【轻度放松】，保证状态。

这是对身体最大的保护，也是对上升期大杀四方的稳定支撑。

End.

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