62岁的刘阿姨一直很爱干净，可她有个烦恼：肛门附近总是痒，坐久了还隐隐不舒服，尤其天热出汗多，越挠越难受。她换过内裤、抹过药膏，甚至洗衣液都换成婴儿款，还是反反复复。
后来去女儿家住，女儿随口一句：“妈，你便后会不会用温水冲一下？我现在都习惯了，干净很多。”
刘阿姨一开始还抗拒，觉得“那地方”天天洗不太好，可实在难受，就试着用温水简单冲洗，再轻轻擦干。
没想到坚持两周后，瘙痒明显减轻，整个人都轻松了。
同样是清洁，有人越做越舒服，有人却越洗越糟，你是不是也想知道：坚持洗肛门，到底有没有用？
一、很多人不是不讲卫生，而是“清洁方式不对”
不少人觉得便后用纸擦干净就行，但现实是：纸巾很难做到真正“清爽”。
尤其大便偏软、偏黏的人，擦半天还是觉得不干净；擦得太用力，还可能把肛周皮肤擦破，出现红、痛、痒。
中老年人久坐多、活动少，局部通风差，再加上汗液、分泌物、残留物刺激，肛周不适就更常见。有痔疮的人尤其明显：痔核肿胀、分泌物增多，纸巾擦不干净，潮湿和瘙痒就容易反复。
所以问题往往不是“洗不洗”，而是“怎么洗”。洗对了是清洁，洗错了反而刺激皮肤。
二、研究发现：坚持洗肛门的人，或能收获4大好处
这里说的“洗肛门”，不是用肥皂猛搓，更不是用消毒液冲洗，更不需要灌肠。
更推荐的做法是：便后用温水冲洗肛周，再擦干保持干爽。坚持下来，确实可能带来一些很实在的好处。
1、更干净、更清爽，减少残留刺激
大便里有大量细菌和代谢废物，残留在肛周皮肤上会刺激皮肤，引发不适。
温水冲洗能把残留冲掉，黏腻感、异味感会减轻，整个人会更舒适。
尤其是大便偏黏、肛周爱出汗、夏天容易潮湿的人，体验会更明显。
2、对痔疮更友好，减少摩擦和炎症机会
痔疮发作时，肛门周围本就敏感脆弱。反复用纸巾用力擦，容易加重疼痛、出血或肿胀。
温水冲洗更温和，能减少摩擦，也能降低残留物对痔核的刺激，局部更不容易发炎。
当然，如果便血明显、疼痛剧烈，还是要就医，别只靠清洁硬扛。
3、降低肛周瘙痒、湿疹的发生概率
肛周湿疹、瘙痒并不少见，很多人以为是“上火”或“真菌”，乱抹药反而更糟。其实肛周皮肤特点就是潮湿、摩擦多、通风差，只要残留刺激+闷湿环境存在，皮肤屏障就容易受损。
便后温水冲洗并擦干，相当于把刺激源和潮湿环境都处理掉了，对皮肤状态更友好。注意：洗完一定要擦干，别让水分闷着，这是关键。
4、提升生活质量，减少尴尬感
这个好处特别现实：干净的人更自在。很多中老年人外出、坐车、跳舞时会担心异味或不舒服，越担心越紧张。
清洁习惯建立后，干爽感更稳定，人也更放松，生活质量自然提高。
三、怎么洗才科学？记住这几个细节，别越洗越伤
想做这件事，其实不需要买智能马桶。关键是方法正确、坚持得住。
1、温水就够了，别追求“杀菌”
水温接近体温最舒服，大概37℃左右。太烫容易刺激皮肤，太凉可能引起不适。
不要用酒精、碘伏、消毒液冲洗，也别天天用香皂、沐浴露洗肛门内部，容易破坏皮肤屏障，越洗越干、越洗越痒。
2、冲洗即可，不要用力搓
肛周皮肤很薄，清洁重点是“冲掉残留”，不是“搓干净”。别用指甲抓，也别用粗糙毛巾来回摩擦。冲完用柔软纸巾或干净毛巾轻轻按干即可。
3、这些情况别硬洗，先问医生
如果出现持续便血、剧痛、肛周破溃渗液、不明肿块，或者长期腹泻、免疫力较差，建议先就医。清洁只能辅助改善舒适度，不能代替治疗。
如果你也总觉得便后不清爽、肛周总痒，不妨从今天开始试试温水冲洗、擦干这个小习惯。
别害羞，舒服和健康才是最重要的。
注：文中图片均来自视觉中国
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供科普参考，不能直接作为任何健康干预的依据，在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
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