“哈！”一声声短喝，短促、有力，划破上海市市东实验学校体育馆的宁静。
这不是搏击，而是为了“守护”。近日，在这所有着悠久历史的校园里，一堂特殊的空手道课正在进行。与普通体育课不同，这里的每一次出拳，都伴随着对“边界”的思考；每一次格挡，都凝聚着“自我保护”的决心。它正以“寸止之礼，无界之爱”的武道精神，在校园、社区和企业之间，编织一张以“无界之爱”为名的防护网。
自2024年启动以来，该公益项目由中国空手道协会指导、杨浦区妇联联合主办、杨浦区体育局支持，是中国空手道协会发起的“守护行动”在杨浦落地的生动缩影。
体教融合，
空手道成为青少年安全教育“必修课”
在体育馆的训练垫上，学生们两两一组，正在练习“情境防护”。“当陌生人突破你的安全距离时，你的身体语言应该是怎样的？”教练大声问道。学生们迅速调整重心，摆出“守护态”——这是一种既不具有攻击性，又能随时启动防御的姿势。
与2024年项目启动之初仅面向女生开展不同，在市东中学，“守护行动”实现重要升级：课程首次面向男生女生共同开展。项目负责人、中国空手道协会裁判委员会主任马俊婷表示，此举旨在教会男孩尊重与控制力量，同样是‘守护’的重要一环。
一位男同学刚结束“击破练习”的男同学擦着汗分享道，他领悟到空手道不仅是格斗，更是关于“控制、尊重与保护”的精神。
这种从“物理防身”向“心理赋能”的转变，正是“守护行动”的核心。在课程设计上，除了基础的格挡、出拳，项目团队特别设计了守护技能大比拼竞赛，设计社会青少年守护技能的赛事规则，并融入了“心理建设与勇气训练”，通过正念呼吸和目光练习，帮助青少在面对霸凌或压力时，能从内心生发出“不低头”的勇气。
守护校园安全，
创新开展幼教老师空手道培训
如果说校园是“守护行动”的孵化地，那么社区和商圈则是检验其社会影响力的试金石。
据悉，“守护行动”目前已形成“1+2+3+4+5”的项目特色。这串数字背后，是杨浦区整合多方资源、打破壁垒的尝试——以“守护”为一个主题，依托学校和社区两类阵地，覆盖学生、居民、职工三类群体，通过四类全媒体传播，最终实现五维共举。
去年全民健身日，杨浦区五角场街道联动亚运冠军、道馆馆长及区妇联等多方资源，开展“守护行动”。空手道冠军冯兰兰现身公共广场，为市民提供“冠军级”的防身指导。
活动旨在通过资源下沉与阵地联动，降低公众参与门槛，让“守护”更可及、更实用。“真没想到在逛街的时候能跟着亚运冠军学两招防身术。”一位参与互动的年轻白领说。
与此同时，杨浦区妇联充分发挥“联”字优势，将“守护行动”引入妇女儿童活动中心和“家+书屋”等阵地，让普通居民通过公众号就能报名参与。
值得一提的是，项目还走进幼儿园，幼教老师们脱下工装换上道服。通过培训，她们不仅掌握了自我保护技能，更学会了如何在突发状况下更好地护佑孩子们。
展望2026，
深耕“体育心理疗愈”
从最初的星星之火，到如今的燎原之势，“守护行动”在杨浦的版图日益清晰。
截至目前，该课程已先后走进了齐齐哈尔路第一小学、打虎山路第一小学、民办阳浦小学、怀德路第一小学、民办科技幼稚园、五角场小学以及市东实验学校等多所学校，涵盖了从幼儿园到高中的全学龄段。
对于即将到来的2026年，该项目有着更深远的规划。“我们不仅仅满足于教授技术，未来我们将深耕‘体育心理疗愈’领域。”马俊婷透露，项目团队计划通过长期的课程追踪，观察体育运动如何提升孩子的抗压能力、自信心与乐观观，用体育的方式去治愈心灵，让孩子们在汗水中学会面对挫折。
“这个世界不会永远温柔以待，但我们可以学会逆风出拳。”项目相关负责人表示，“守护行动”正通过每一次握拳与松手，在孩子们心中种下勇敢与爱的种子，静待花开。
文字：沈莹
图片：沈莹
编辑：查艺宁
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