距离2026年春节还有十几天了，红枫湾准备了一个过年清单，希望对正在服药治疗或预防HIV的小伙伴们能有所帮助。

01.足够的药物和特别的闹钟

不管是HIV感染者，还是进行暴露前预防（PrEP）、暴露后阻断（PEP）的未感染者，想要有效抑制或预防HIV，依从性都必须良好。需要服药的小伙伴，除提前备好足够的药物、设置服药闹钟外，还可以准备一个随身药盒，不管在哪，闹钟一响都能及时吃药。

02.安全套

安全套可有效预防HIV感染，服用PrEP或PEP再配合使用安全套会更安全。而感染者哪怕是U=U了，也建议在性行为时全程正确使用安全套，不仅可以更好保护伴侣不被感染，也可以避免自己感染其他性病或其他亚型的HIV。[文件：春节放假在即，服药治疗或预防艾滋的你准备好了吗？.docx]

03.解酒药

醉酒可能延误服药时间影响依从性，而且喝酒还会增加肝肾的负担，发生高危性行为的风险也会升高。最好是能少喝甚至不喝酒。

04.刮胡刀和牙刷

共用刮胡刀和牙刷传播HIV的风险都很低，但共用后很可能产生恐艾情绪。不管是害怕自己被感染，还是害怕自己传染给别人，都会让过年的心情大打折扣。

05.CD4守护指南

·健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，有助于提升药物的吸收率和功效。

·适当运动：根据自身情况，进行适度的体育锻炼，增强体质，提高CD4。

·规律作息：保持正常的作息时间，每天保证7～8小时的睡眠，避免熬夜、过度劳累，以免影响CD4和服药规律。

06.预防感冒

2025～2026年冬季可能受拉尼娜现象的影响，冷空气南下更频繁、强度更大，南方的湿冷感也会更明显。而华北、东北等地春节期间可能会出现零下15℃以下的低温，还伴有大风，体感温度会更低。建议大家做好保暖措施，预防感冒。

此外，还建议大家一定要远离毒品。吸毒后更可能发生高危性行为，增加非感染者感染HIV的风险，或让有免疫缺陷的感染者雪上加霜。