今天是2月4日，也是2026年的立春，正好是农历腊月十七，太阳到达黄经315度的时候，标志着冬天正式结束，春天开始慢慢苏醒过来。
立春作为二十四节气的第一个，它不光是季节的转折点，在老一辈人眼里，它还像过年的开头一样重要，因为它连接着冬天的尾巴和春天的开头，大家都觉得过好了立春，整个年就能顺顺利利的。
离除夕只剩十来天了，家家户户都在忙着买年货、打扫屋子，空气里都飘着过年的味道。老人们常挂在嘴边的就是“立春是年的头，过好立春好过年”，他们总结出的这些讲究，比如1不睡、2要躲、3不洗、4要吃，并不是什么老掉牙的迷信，而是从生活经验里提炼出来的实用办法，既能适应立春这个节气的特点，又能帮大家攒足精神头，迎接热闹的春节。
先来说说立春为什么这么受重视吧，它是二十四节气的领头羊，通常比正月初一还早半个月左右，老人们说“立春大如年”，因为这个日子管着冬春的交接，还牵扯到过年的各种准备，它就像一个开关，打开了新一年的好运气。
立春的传统习俗主要围绕迎春和纳福展开，比如大家爱吃的咬春，就是啃萝卜或者卷春饼，意思是通过吃这些东西，把冬天的沉闷咬掉，迎来春天的活力。
还有迎春祭，虽然现在不搞大型的仪式了，但一家人聚在一起吃顿应季的饭菜，也算是一种迎春的方式。
另外，贴春字的习俗也很常见，把“春”字贴在门窗上，看着就觉得喜庆，寓意春气进了家门，福气也就跟着满了堂。
这些习俗和过年连得特别紧，因为立春是春生的起点，过年是团圆的结束，两者时间挨得近，讲究也互相呼应，立春调好了身体和心情，过年才能痛痛快快地走亲访友、享用大餐。
现在咱们聊聊“1不睡”这个讲究，它指的是立春当天别睡懒觉，老人们说“立春不睡懒觉，全年精神饱满”，这话说得很实在，背后藏着对身体和生活的门道。
不睡懒觉的意思是尽量在太阳升起后一个小时内起床，最好别拖到早上八点以后。
为什么这么强调呢，首先立春这天阳气刚刚从地底下冒出来，像刚长出的小芽一样嫩，要是拉着窗帘睡大觉，阳气就进不了屋子，身体里的春气也养不起来，人就会觉得没精打采，过年忙着买东西、串门子都没力气。
过年事儿多，扫屋子、擦窗户、腌肉什么的，要是上午时间浪费了，后面就容易乱套。
比方说，有人去年立春睡到十点才起，结果当天要忙的活儿拖到半夜，第二天腰疼腿酸的，后悔没早起把事儿往前赶。
老人们还说“立春早起，拾掇福气”，其实就是建议大家用早上的好精神，规划过年的安排，比如列个购物单，想想年夜饭菜单，或者简单收拾下房间，让日子更有条理。
要注意，前一天晚上别玩太晚，十点前上床，保证七到八小时的睡眠，这样早上才能自然醒来，起床后拉开窗帘，让阳光进来，伸个懒腰，喝杯温水，快速让身体活跃起来，别躺着玩手机，那样只会越来越懒。
接下来是“2要躲”，这是老人们传下来的避麻烦技巧，不是躲什么灾祸，而是躲开那些影响过年心情的事儿，分成两个方面，都很贴近生活。
第一个要躲的是倒春寒的冷气，立春叫春，但冬天的那股寒劲儿还没完全散，早晚温差能到十多度，风吹过来还带着刺骨的凉，这就是倒春寒。
为什么要躲呢，因为怕感冒，过年这么近，要是鼻涕直流、咳嗽不停，串门子没面子，吃年夜饭也没胃口，多败兴啊。
躲的方法简单，出门别太早脱厚衣服，春捂秋冻的道理大家都知道，棉袄羽绒服再多穿几天，围巾帽子戴上，护好脖子和脑袋，别让风钻进去；早晚别出门闲逛，尤其是早上六点前和晚上八点后，冷气最重，想活动就选中午十点到下午三点，太阳暖和，风小，顺便晒晒太阳补阳气；另外，别在风大的地方待着，像阳台或楼道口，风一吹容易头疼。
第二个要躲的是口舌是非，春天属木，对应肝气，肝气旺了人容易急躁，小事儿就想发火，比如家人分担年货时意见不同，或者小孩闹腾，就容易吵起来。
老人们说“立春不吵架，过年和气顺”，因为吵了架心里堵，整个过年都带着情绪，家人之间扭扭捏捏的，影响团圆氛围。
老人们常说“立春和气，全年和气”，就是从立春开始攒和气，过年一家人热热闹闹的，才是真福气。
然后是“3不洗”，这个最容易让人误会，以为是不讲卫生，其实是老人们怕洗错了耽误过年，每个不洗都有实打实的理由。
第一个不洗是被褥和床单，为什么呢，立春前后天气阴冷或风大，被褥洗了不容易干，就算干了也可能潮，盖着不舒服，过年客人来住也不合适；而且家里要打扫、堆年货，阳台地方不够晒，洗被褥还费时间，耽误其他事儿。
不是说过年都不洗，只是立春当天别洗，等两天后天气好、家里闲了再洗，晒干了盖着暖和舒服。
第二个不洗是头发，不是完全不洗，而是早上别洗，早上阳气刚生，头发湿时冷气容易从头皮进去，就算吹干也可能头疼；早上时间紧，要早起安排过年事儿，洗头耽误进度。
头发脏了就下午两三点洗，太阳最足，洗完吹干出门晒晒，一点不影响；或者忍一天，明天再洗，也没大碍。
第三个不洗是大件衣物，像羽绒服厚外套，这些是过年穿的体面衣服，为什么别洗呢，大件难洗难干，要晾几天，没干有潮气，穿上冷；很多衣服洗了变形或跑毛，本来好看的，坏了过年没得穿，还得花钱买，多不划算。
要是脏了，用湿布擦擦袖口领口，简单收拾，等过完年再洗；实在脏得厉害，送干洗店，别在家折腾，省得后悔。
最后是“4要吃”，这可是立春的重头戏，老人们说“立春吃对四样，过年吃喝香”，这些菜有素有荤有主食，都是过年的常客，做法简单，新手也能上手。
第一要吃小葱拌豆腐，这道菜清爽开胃，寓意清白吉祥，新一年做事干净利落，没烦恼。
第二要吃红烧肉，红火寓意日子旺，炖一锅能吃几天，还能卷春饼。
第三要吃春饼，卷福纳财，把好运卷进来，一家人卷着吃有团圆味。
这些讲究加起来，就是老人们用经验帮咱们衔接立春和过年，把福气攒足，状态调好。立春的这些办法，从早起到躲麻烦，再到不乱洗和吃对菜，全是为过年做铺垫，让身体不生病，心情不乱套，过年才能真正开心。
立春是节气的开头，也是过年的热身，把这些做好了，春天就能顺当，新年热热闹闹。你们家今天吃什么？烙春饼还是炖肉？来聊聊这些老传统，一起迎好年！
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