现在好多男人都被体重搞糊涂了，有的170cm一百二十斤，瘦得跟竹竿似的还嚷嚷减肥，有的一百八十斤大肚腩，却说自己壮实不用管，压根不知道正常体重该是多少。
身边不少170cm的哥们总纠结，穿衣服显胖就是超标，体重过百就焦虑，其实压根没找对参考标准，白瞎了不少功夫还瞎担心。
170cm男性标准体重一查就清楚，按咱们东方男性骨架、体脂率测算，正常范围是120-145斤，上下浮动5斤都算健康，不用卡着数字死较劲。
教大家一个懒人算法，特别好记，身高减105就是标准体重基数，170减105等于65，也就是130斤，这是中间值，不胖不瘦刚刚好，新手小白闭眼算都没错。
给大家整理了男性常用身高体重对照，自查超方便，165cm对应110-130斤，170cm120-145斤，175cm130-155斤，180cm140-165斤，全是贴合咱们国人的健康标准，比网上瞎传的靠谱多了。
千万别盯着体重秤数字钻牛角尖，同样140斤，有人是练出来的腱子肉，肩宽背厚穿衣有型，有人是松垮垮的大肚腩，浑身肥肉没精神，看着就不是一个量级。
男人胖不胖，看腰围比看体重准，腰围超85cm就要注意，肚子大不仅显老还伤身体，体脂率保持15%-20%最好，有肌肉线条还不油腻，看着就精神抖擞。
身边不少哥们仗着年轻瞎造，要么为了应酬胡吃海喝，啤酒肚蹭蹭长，要么为了显瘦节食挨饿，瘦是瘦了却浑身没力气，风一吹就倒，纯属得不偿失。
老话讲千金难买老来瘦，可这瘦得是健康瘦，不是病态瘦，太胖了三高找上门，太瘦了免疫力差，年纪轻轻就腰酸背痛，干啥都没劲头。
男人的体重，健康比好看重要，匀称比纤瘦吃香，不用追求模特身材，也别放纵自己长一身肥肉。
别被体重数字绑架，不用盲目减肥也别肆意增肥，体重在正常范围，身体没毛病，精神头足，就是最好的状态。
该运动就动一动，该忌口就管住嘴，别等身体亮红灯才着急。
自己对照表格查一查，心里有个数，也转给身边兄弟哥们，男人顾家打拼不容易，守好健康才是本钱，平安康健，才是对自己对家人最好的交代。
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