“中年男人的夜，和失眠赛跑。”——这句话搁我朋友圈里，点赞数总是多得离谱。
谁还没点睡眠烦恼？
可你真以为，凌晨两点钟被憋醒、去厕所和黑暗里那根管道较劲，只是老年人的专利？
不。
三十之后，少数派悄悄变成了多。
夜里一翻身，枕边人的叹息和自己那口气，几乎能和窗外高架桥的轮胎声打个平手。
更扎心的，是你明明什么坏事都没干，偏偏越到深夜越要和马桶谈心。
十几年前我们还笑爸妈上年纪总是起夜，现在轮到自己，才知道睡一整晚是一种命中注定的奢侈。
精神状态全败给了夜里那几次起落，第二天顶着个蜡黄的脸，黑眼圈像自带的烟熏妆。
有天回老家，碰上邻居家老爷子在树下慢悠悠地嚼着一撮黑乎乎的东西，还特神秘地说：这个，补腰补肾，让你一觉到天亮。
说得像啥灵丹妙药。
我起先只当他唬人，农村老人嘛，总爱夸自家那点土法子。
可他八十岁，精气神比村里小伙都足，种地、挑水、照顾孙辈，样样不落下。
想想我家那个白领老公，晚上连轴转，办公室里工位没变，头发却掉三圈；回了家倒头就睡，结果半夜又“罢工”去厕所，第二天还得装作元气满满开会。
说到底，都怪这身子跟不上节奏，熬夜加班、饮食乱套，压力一大，毛病就一个个冒头。
老爷子那一方“祖传秘方”其实简单到爆：黑芝麻、核桃、红枣、花生，搅拌成碎，趁热撒点盐。
这玩意儿不图新鲜，讲究一个长期见效。
讲真，黑芝麻这东西，祖宗八代都知道补肾养发、润肠通便，还能帮你头发黑回来。
核桃补脑，那都是老生常谈。
红枣补气、花生养胃，全是实打实的食补逻辑。
我真没啥指望，顶多当作早点换换口味。
可就这么坚持着吃，日子久了，真见了点门道。
味道香脆，比那些网红早餐粉靠谱。
老公起夜次数渐渐少了，偶尔一觉到天光，脸色也不再像电脑屏幕光那么暗淡。
最关键的，是人变得不那么急躁，也有力气陪孩子丢沙包。
谁能想到，办公室里那个天天喊“要秃头”的男人，最后是被一罐黑芝麻拯救。
“食疗”这两个字，年轻时觉得是天大的忽悠。
可人到中年，才明白，有的毛病真不是一瓶药、一夜觉就能补回来的。
身体的账，迟早要自己买单。
这套老方子，后来在我家亲戚群里也火了。
有人学着做，嫌麻烦的就让我帮忙炒一锅带回城里。
还有人说，为什么这点小事年轻时没人提醒？
其实每一代人都要吃点亏才算长记性。
你可以不信老法子，但你不得不信——城市里的高科技再多，也有一丝土办法解决不了的烦恼。
以前我总觉得，养生是中老年人才操心的事。
现在，见谁都想多嘴一句：睡前别喝太多水，早点把那罐黑芝麻搅和上。
说到底，身体这点小亏，没人能替你扛。
至于那句“每天两勺，见效慢但不伤身”，你信也行，不信也罢。
反正半夜少跑几趟厕所，天大的福气。
都市人追风口、讲究效率，谁还管啥黑芝麻糊、核桃碎？
可一旦熬夜熬出毛病，才知道，原来有些土味生活经验，是写进基因里的底线。
什么高级补剂、进口保健品，最后拼不过一把厨房里的老食材。
“每天两勺，睡得不慌不忙。”你试试。没准真能换回来一点安心。
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