大肠癌（结直肠癌）不再是“老年病”。近年来，越来越多的年轻人被确诊。《柳叶刀》子刊研究证实：全球多地50岁以下人群肠癌发病率持续上升！年轻人，请警惕身体发出的“警报”。
一、数据惊人：年轻人肠癌发病率在全球呈增长趋势
长期以来，结直肠癌被视为一种中老年疾病，但这一认知正在被快速刷新。
美国癌症协会发表在《柳叶刀-肿瘤学》上的一项大规模研究，分析了2013年至2017年全球50个国家的数据，结果显示：
其中27个国家的50岁以下人群结直肠癌发病率呈现明确的增长趋势。
这一增长在发达国家和地区尤为显著，但已波及全球。
这意味着，肠癌正在悄然“年轻化”，越来越多的70后、80后乃至90后正面临风险。年轻人普遍存在的“我还年轻，癌症离我很远” 的侥幸心理，需要彻底改变了。
二、预警信号：这四个“排便异常”可能是肠癌前兆
肠癌的早期症状常常隐匿，容易与痔疮、肠炎等常见病混淆。如果你的排便习惯或性状发生以下持续性改变，务必高度警惕，及时就医：
排便习惯改变： 这是最常见的早期信号。比如原来规律的大便突然变得腹泻与便秘交替出现，或排便次数无故增多（里急后重感），且持续数周。
大便性状改变： 大便变细、变扁，或表面出现凹槽。这是因为肿瘤在肠腔内生长，挤压大便所致。
便血： 需要特别区分。痔疮便血多为鲜红色，血液附于大便表面或便后滴血。而肠癌的便血多因肿瘤破溃导致，颜色常呈暗红色或果酱色，且常与大便混合在一起，有时还伴有黏液或脓液。
排便不尽感： 感觉总有便意，但每次排便量很少，或排便后仍觉得肠道内有异物残留，未排干净。
注意： 除排便信号外，不明原因的长期腹痛、腹胀、贫血、乏力、体重突然下降等，也可能是肠癌的全身性表现。
三、预防与筛查：主动出击是最好的“抗癌药”
面对肠癌年轻化趋势，被动担忧不如主动预防和筛查。世界卫生组织指出，1/3的癌症可以预防，1/3的癌症通过早期发现可以治愈。
【预防篇：生活方式是关键】
优化饮食结构：
增加膳食纤维： 多吃全谷物、新鲜蔬菜和水果。膳食纤维能促进肠道蠕动，稀释并减少有害物质与肠壁的接触。
减少红肉及加工肉制品： 限制牛肉、猪肉、羊肉及香肠、火腿、培根等的摄入。世界卫生组织已将其列为致癌物。
远离“两高”食物： 减少高脂肪、高蛋白（尤其是动物蛋白）的摄入。
保持健康体重，坚持规律运动： 肥胖是多种癌症的风险因素。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
戒烟限酒： 烟草和酒精是明确的致癌物，对消化道的危害尤其直接。
治疗癌前病变： 绝大多数肠癌由肠息肉（尤其是腺瘤性息肉） 演变而来。发现并切除息肉，是阻断癌变的关键。
【筛查篇：早筛是发现早期肠癌的金标准】
早期肠癌的5年生存率可超过90%，而晚期则骤降至10% 左右。筛查的意义就在于“发现于萌芽，治愈于未然”。
针对普通人群（无家族史、无症状）：
建议从45岁开始进行常规筛查。
主要筛查方法：
结肠镜检查： 是诊断肠癌的“金标准”。可以直观观察整个结肠，并能同时切除发现的息肉。一般建议每5-10年做一次。
粪便潜血试验（FIT）： 无创、经济，可居家完成。每年一次，若结果为阳性，需进一步做结肠镜检查。
针对高风险人群（年轻人群也应自我评估）：
有结直肠癌家族史（尤其是一级亲属）。
本人有炎症性肠病（如克罗恩病、溃疡性结肠炎）病史。
长期不良生活方式者（如上述）。
筛查建议： 应更早（可能提前至40岁甚至更早）、更频繁地进行结肠镜检查，具体起始时间和间隔请务必咨询专科医生。
“全球年轻肠癌患者猛增”不是一句遥远的新闻标题，而是一个关乎我们每个人健康的现实警示。癌症的年轻化，与现代人饮食结构西化、工作压力大、久坐少动、作息紊乱等生活方式密切相关。
请记住：你的身体，是你最需要经营的事业。 关注排便信号，践行健康生活，并在合适的年龄主动进行筛查。别让“我以为我还年轻”，成为健康路上最痛的代价。
转发提醒你关心的人，肠癌防治，需要从年轻时就开始！
（本文仅供参考，如有相关症状或筛查需求，请务必咨询专业医疗机构和医生。）
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