近日

“13岁男孩泡澡20分钟脑出血”

登上热搜

引发不少家长的担忧

好端端泡个澡

怎么突然就脑出血

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男孩泡澡，为何突发脑出血？

南京市第二医院神经外科副主任李鸣介绍，青少年在泡澡时发生脑出血的情况较为少见，但如果发生，往往不能单纯归因于洗澡时间较长，而应警惕孩子是否本身存在颅内基础疾病，如动脉瘤、脑血管畸形等。长时间泡澡可能成为诱发这些潜在血管问题发作的导火索。

青少年需警惕脑血管畸形

李鸣进一步解释道，对于青少年群体，尤其要警惕脑血管畸形，特别是动静脉畸形。这是一种先天发育异常的疾病，由于动脉和静脉之间缺少正常的毛细血管网，二者直接连通、缠绕成团。这类异常的血管壁通常较薄、脆弱，当遇到血压波动、情绪激动或体温升高（如长时间泡热水澡）时，破裂出血的风险便会显著增加。

除此之外，一些其他疾病也可能在诱因下导致脑出血，例如烟雾病、颅内动脉瘤，或血友病、血小板严重减少等影响凝血功能的血液系统疾病。李鸣强调，对于身体健康、无特殊病史的孩子，家长不必过度恐慌。

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天冷洗澡，这几点千万要留心！

冬季洗澡，本是件暖身舒心的事，但方式不当也可能暗藏风险。尤其是对于有心脑血管基础疾病的人群，更需注意以下几点：

①水温忌过高，当心“温暖陷阱”：

洗澡水温不宜超过40℃，过热的水会导致全身血管迅速扩张，引起血压大幅波动，可能造成心脑等重要器官供血相对不足，增加脑缺血乃至梗死的风险。

②时间忌过长，警惕“浴室缺氧”：

长时间处于密闭、高温的浴室环境中，人体出汗增多，不仅容易导致缺氧，还会使血液黏稠度升高，增加血栓形成的隐患。建议淋浴时间控制在10-15分钟左右。

③环境要通风，及时补充水分：

洗澡时务必保持空气流通，避免缺氧。同时，在温热环境下身体水分流失较快，洗澡前后适量饮水，有助于稀释血液，降低心血管意外风险。

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为什么冬天洗澡别太“勤”？

冬季洗澡过于频繁，很可能带来健康隐患，尤其是体质虚弱、气血不足的老年人。

  • 容易着凉感冒

中医认为，冬季气候寒冷，人体腠理（指皮肤、肌肉及脏腑之间的纹理与间隙）闭合，提倡“冬藏”的理念。频繁洗澡，可能容易着凉感冒。

  • 容易引起皮肤病

中医认为，冬季洗澡频率过高会扰乱气血收藏，使肌肤腠理得不到气血滋养。从现代医学来说，冬季人体皮脂膜会明显变薄，而皮脂膜的作用是防止皮肤水分丢失，保持湿润有光泽，最怕受到长期的碱性刺激和高温破坏。

若冬季洗澡过于频繁，并大量使用沐浴液，就会使正常角质细胞过多脱落，皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥、起皮屑、瘙痒等症状。

需要强调的是，建议冬天少洗澡并非不洗澡。冬季人们出汗少，一周洗2~3次即可。

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冬季护好血管，这些行为也要避坑！

除了洗澡，冬季以下几类常见行为，同样可能成为心脑血管和神经系统的“隐形杀手”：

①清晨过早出门运动：冬季清晨气温低，血管易收缩，血压是一天中的高峰时段，此时剧烈运动可能诱发心脑血管意外。

②起床过猛：从睡眠中突然起身，体位改变过快，容易导致血压急剧波动，引发头晕、眼花，甚至脑供血不足。

③情绪波动大：激动、愤怒、悲伤等剧烈情绪会刺激交感神经，导致心率加快、血压飙升，大大增加血管压力。

④突然冷热刺激：从温暖的室内骤然进入寒冷的室外，或用冷水洗脸、洗头，强烈的温度差异会导致血管剧烈收缩，易引发痉挛或血压骤升。

来源：南京市第二医院、健康南京、人民日报

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