创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联
《黄帝内经》有云："肾者，其华在发，其充在骨。"古人认为，头发的状态直接反映肾气的盛衰。乌黑亮泽的头发，是肾气充足的表现；枯黄稀疏的头发，则是肾气不足的信号。
民间有一句老话："少年白头，肾气早衰。"尤其是鬓角处过早出现白发，更被认为是肾气亏损的明显征兆。这句话让不少三十五岁上下的人心生忧虑，担心自己的身体出了问题。
可这"白发早"，真的是不祥之兆吗？还是身体在向我们发出某种警示？
《素问·上古天真论》说："五八，肾气衰，发堕齿槁。"按照这个说法，男子四十岁才开始肾气衰退。那为何有些人三十五岁甚至更早，鬓角便已斑白？
老祖宗留下的这句警示，究竟蕴含着怎样的养生智慧？三十五岁上下为何要特别当心？
宋朝元丰年间，汴京城中有一位名医，姓孙名伯安，人称"孙神医"。
孙伯安出身医药世家，自幼熟读《黄帝内经》《伤寒杂病论》等医典，又遍访名师，博采众长。他不仅医术精湛，更善于观察，常常能从病人的外貌中判断出病因所在。
这一年的初春，一位年约三十五六岁的中年人来到孙伯安的医馆。
此人名叫林子墨，是汴京城中一位颇有名气的书商。他穿着儒雅，却面带倦容，两鬓隐约可见几缕白发。
"孙大夫，在下久闘大名，今日特来求教。"林子墨坐下后，开门见山地说道。
孙伯安打量了他一眼，目光在他的鬓角处停留了片刻。
"林公子请讲。"
林子墨叹了一口气："在下今年三十五岁，正当壮年。可近来身体却大不如前，常常感到疲惫不堪，腰膝酸软，记性也差了许多。更让在下担心的是，两鬓已经开始生出白发。"
孙伯安点了点头："林公子的白发，是近几年才出现的？"
林子墨道："正是。在下三十岁之前，头发乌黑，不见一丝白色。三十岁之后，渐渐有了几根白发。这两年来，白发越来越多，尤其是两鬓，已经明显可见了。"
孙伯安道："林公子的睡眠如何？"
林子墨苦笑道："哪里睡得好？在下经营书铺，整日里为生意操心。夜里常常翻来覆去，难以入眠。"
孙伯安又问："林公子的饮食如何？"
林子墨道："在下口味较重，喜食辛辣。加上应酬颇多，常常大鱼大肉、饮酒作乐。"
孙伯安又问："林公子可有房事过度之嫌？"
林子墨脸上一红，低声道："在下……确实有此毛病。"
孙伯安听完，微微叹了一口气。
"林公子，在下找到原因了。"
林子墨连忙追问："是什么原因？还请孙大夫明示！"
孙伯安道："林公子的白发早生，根源在于肾气亏损。"
林子墨不解："肾气亏损？在下才三十五岁，怎会肾气亏损？"
孙伯安道："《黄帝内经》有云：'肾者，其华在发。'头发的生长和颜色，都与肾气有关。肾气充足，头发乌黑亮泽；肾气不足，头发便会枯黄变白。"
"正常情况下，男子'五八'即四十岁，肾气才开始衰退。可若是后天不加保养，透支过度，肾气便会提前衰退。林公子虽然只有三十五岁，可因为生活方式不当，肾气已经如同四五十岁之人。"
林子墨听得心惊肉跳："生活方式不当？在下哪里不当了？"
孙伯安道："林公子方才说了三点：睡眠不好、饮食重口、房事过度。这三点，恰恰是伤肾的三大因素。"
"睡眠不好，阴精无法得到补充，肾气便会渐渐亏损。《黄帝内经》云：'人卧血归于肝，肝受血而能视。'夜间睡眠时，血液归于肝脏，肝肾同源，肝血足则肾精足。林公子长期熬夜，阴血无法归肝，肾精自然不足。"
"饮食重口，尤其是辛辣之物，最易耗伤肾阴。《素问》云：'辛走气。'辛辣之物能发散气血，若是过量，便会耗散肾气。加上饮酒过多，酒性湿热，最伤肾精。"
"房事过度，更是直接消耗肾精。《素问》云：'以欲竭其精，以耗散其真。'房事是精气的直接消耗，若不节制，肾精便会枯竭。"
林子墨听得冷汗直流。他从未想过，自己平日里习以为常的生活方式，竟然有如此大的危害。
"那鬓角白发，与肾气亏损有何关系？"林子墨问道。
孙伯安道："《黄帝内经》云：'肾者，其华在发。'肾气足，头发便黑；肾气亏，头发便白。"
"而鬓角这个位置，更加特殊。鬓角属于少阳经所过之处，少阳经与肝胆相连。肝肾同源，肾气不足，肝血也会不足；肝血不足，少阳经便会失养；少阳经失养，鬓角便最先出现白发。"
"这便是为何肾气亏损的人，往往鬓角最先变白的原因。"
林子墨恍然大悟："原来如此！那在下该如何调理？"
孙伯安道："调理肾气，需要从三个方面入手。"
"第一，改善睡眠。林公子应当在亥时便准备入睡，最迟不要超过子时。子丑之时，是阴气最盛的时候，此时入睡，阴精才能得到补充。"
"第二，调整饮食。减少辛辣、油腻之物，多食清淡、滋阴之品。如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞等，都是补肾的佳品。同时，减少饮酒，最好戒酒。"
"第三，节制房事。三十五岁之人，一月一两次为宜。若是肾气已经亏损，更应减少，让肾精有时间恢复。"
林子墨一一记下，又问道："孙大夫，在下若是按照您说的去做，白发能变黑吗？"
孙伯安摇了摇头："已经变白的头发，很难再变黑。可若是林公子能够调养得当，白发便不会继续增加，身体状况也会慢慢好转。"
林子墨虽有些失望，却也理解。冰冻三尺非一日之寒，肾气亏损也不是一朝一夕能够补回来的。
"多谢孙大夫指点！在下这就回去，按照大夫说的去做。"
孙伯安送他到门口，又叮嘱了一句："林公子，三十五岁是人生的一个关口。此时若能调养得当，后半生便可健康长寿；若是继续透支，后患无穷。白发早生，便是身体发出的警报。这警报若是不听，日后恐怕不只是白发的问题，其他病症也会接踵而来。"
林子墨郑重地点了点头，告辞而去。
一年后，林子墨再次来到孙伯安的医馆。
这一次，他的气色比一年前好了许多，精神也焕发了不少。
"孙大夫，在下特来道谢。"林子墨说道，"这一年来，在下按照大夫的指点，早睡早起，饮食清淡，房事节制。身体确实好了许多，疲惫感少了，腰膝也不酸软了，记性也好了。"
孙伯安微微一笑："这便好。"
林子墨又说道："唯一遗憾的是，白发并没有变黑。不过在下已经不再介意了。只要身体好，白发又算什么呢？"
孙伯安点头道："林公子能有此悟，便是最大的收获。白发不过是外在的表象，身体的健康才是根本。施主既然明白了这个道理，便不必再为白发烦恼。"
林子墨又问："孙大夫，在下还有一事想请教。"
孙伯安道："林公子请讲。"
林子墨道："在下有几位朋友，也是三十几岁便生了白发。他们听闻在下调养好了，也想来请教大夫。可他们当中，有的人肾气亏损的原因与在下不同。孙大夫能否一一为他们诊治？"
孙伯安道："自然可以。不过在下要先说一句话：白发早生的原因有很多，肾气亏损只是其中之一。有些人是因为思虑过度，有些人是因为气血不足，有些人是因为先天体质。不同的原因，需要不同的调理方法。贫道会根据每个人的具体情况，给出不同的建议。"
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