"今天我们一起来体验当武林大侠！"
2026年2月1日下午，位于北京市朝阳区的体育运动空间里，8岁的糖宝乐乐（化名）挺起小胸膛，胸前贴着亲自完成的侠号贴纸，认真地向前来指导的世界传统武术锦标赛冠军秦真老师行了一个抱拳礼。这个动作，正式拉开了改变糖尿病基金联合甜星在线举办的"武动健康·甜星同行"1型糖宝寒假武术体验营的序幕，活动由和众泽益提供支持。
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拳法习练：攻防间的趣味控糖时光
左手为文，右手为武，合之便是敬人敬己。武林召集令开营仪式上，孩子们自选专属江湖称号，"燕子李三"、"海淀女侠"各有风采，家长们则化身暖心"护法" 全程相伴。
活动伊始，秦真老师带领大家练习武当松身功法，充分活动周身关节、激活身体机能，科学热身规避运动损伤。随后开始站桩挑战，马步桩功与弓步桩功学习，提升腿部力量、打通周身气血、提振阳气，仆步压腿提升腿部柔韧性，既为拳法学习做好身体准备，也通过拉伸促进血液循环，优化身体代谢状态。
稍作休整后，正式开启武当松溪内家拳入门拳法 “武当松溪雁翅拳” 的学习，燕子起飞式、左右格挡、上格下挂、弓步冲拳、剃手，孩子们一招一式学得有模有样。师生默契配合开展对招拆招练习，在拳法攻防实战中感知武术技巧，欢快的尖叫声此起彼伏，在趣味运动中高效消耗热量，糖宝们沉浸式感受武术魅力的同时，也实现了控制血糖的目标。
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围坐时刻：那些只有"我们"才懂的话
在之后的分享环节中，15个家庭围绕“初心—回望—展望—力量”四个环节展开互动。这是关于成长、自我管理与家庭支持的深度交流，也是1型糖尿病患儿及家庭彼此连接的重要时刻。
糖宝们期盼结识同频的 1 型糖尿病伙伴，家长想让孩子体验武术、收获陪伴。与同伴的联结，感受社群的力量，成为了大家相聚的初心。
创意回望环节，大家以武术动作讲述成长：大家感受最深的是站桩体验，就像日常控糖一样需要稳扎稳打，扎马步犹如大家面临种种挑战时，需要再咬牙坚持一下，武术既是生活的隐喻，又处处流露出生活的智慧。
展望 2026，众人以武术的心法与招式锚定方向：糖尿病教育者呼吁别让疾病夺走孩子的童年快乐，家长决心逐步放手，把控糖主动权交还孩子，孩子也许下学会计算碳水的成长心愿，大家以态度和行动奔赴新一年。
分享力量词的环节，更定格了每个家庭的专属温暖：有的糖宝写下 “暴汗”、有的直言与妈妈对抗的快乐，每个人都在这场活动中，找到了独属于自己的力量。
展望
“让每个糖宝都能勇敢追光，让每个家庭都能在运动中找到掌控感”不仅是本次活动的目标，也是改变糖尿病基金的初心所在。未来，基金将联动更多的利益相关方，链接更多资源，推出更丰富专业的活动，让“运动改变糖尿病”理念融入每位糖宝的生活。
来源：运动改变糖尿病
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