春运已经开始，春节也越来越近
归家的心情也愈发急切
但对于准妈妈来说
这份期待中或许还夹杂着一丝忐忑：
“路上安全吗？”
“我现在的状态适合出行吗？”
这是最近广医三院产科门诊的高频提问，别担心！广医三院产科的柯彩萍副主任医师为您带来了 “春节孕妈安全出行全攻略”，请您一定收好。专业指导，贴心守护，助你平安、舒适地踏上团圆之路。
出行前，先做好这道“选择题”
不是所有孕周都适合远行，出发前请先“对号入座”：
★ 孕早期（1-12周）：胚胎处于分化关键期，且早孕反应可能明显，建议尽量静养，避免劳累奔波。
★ 孕中期（13-27周）：进入相对稳定的“舒适期”，是出行的‘黄金期’。
★ 孕晚期（28周后）：身体负担加重，临近分娩，出行需格外谨慎，以防早产等突发情况。
重要提醒：
无论您处于哪个阶段，计划出行前，务必完成一次产检，并咨询你的主治医生，获得个性化的专业建议。
行李箱里，这四样“护身符”不能少
您的随行物品清单，不仅是行李，更是一份“安全应急预案”。
01
证件资料包：
产检手册、病历、医保卡、身份证等，集中存放，随手可取。
02
应急防护包：
足量口罩、消毒湿巾、免洗洗手液，以及医生建议的备用常用药。
03
舒适保障包：
U型枕、腰靠垫、托腹带（尤其长途），以及预防下肢水肿的医用级弹力袜。
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04
能量补给包：
全麦饼干、坚果、水果等健康小食，保温水杯，用于随时补充能量和水分。
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旅途中，重点防范三大风险
1
防血栓——勤活动
长时间坐着或躺着，是静脉血栓的风险因素。乘坐飞机、火车或汽车时，请记住：
▲ 每隔 1-2小时，起身在过道走动一下。
▲ 不方便离开座位时，做“踝泵运动”：脚尖缓缓勾起、再下压，像踩刹车一样，重复进行，促进血液循环。
2
防感染——重防护
春运期间人员密集，防护不能松懈。坚持规范佩戴口罩，勤用消毒湿巾清洁手部。
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3
防不适——会应对
▲ 防脱水/低血糖：少量、多次饮水，零食按时加餐。
▲自驾特别注意：正确佩戴安全带，下方带应置于腹下大腿根部，而非肚子上方，避免压迫子宫。
出现这些信号，请立即就医！
旅途中最重要的是安全。一旦出现以下 “红色警报”，请立即终止行程，前往最近医院：
规律且逐渐加强的腹痛（宫缩）
阴道流血或流液（见红、破水）
剧烈、持续的腹痛
胎动突然明显减少或异常频繁
记住：任何不确定的异常感觉，相信你的直觉，及时寻求专业帮助。
参照这份攻略，做好充足准备，愿每一位准妈妈都能与腹中的宝宝一起，度过一个平安、温馨的春节！个体情况请遵从您的产检医生指导。如有任何健康疑虑，请及时就医。
专家介绍
柯彩萍
产科
副主任医师
从事妇产科临床工作十余年，对妇产科常见病，多发病诊疗经验丰富，对产科急危重症患者有丰富的抢救经验，熟练掌握剖宫产，臀位外倒转术、内倒转、臀位分娩、双胎接生、阴道助产等产科手术。
擅长围产期保健、重症孕产妇救治、产科急救技术和产科模拟培训，曾作为培训导师多次到全国各级医院指导产科急危重症模拟演练培训。
来源 | 产科 编辑 | 白恬 初审 | 王慧 复审 | 碗旭照 终审 | 刘丹
广州医科大学附属第三医院
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