前几天下一楼的小区遛娃，邻居宝妈小玲跟我唠叨，说她家娃最近手心发热，嘴唇红红的，晚上睡不踏实，饭也不好好吃。去医院看了，说是有点“内热”。我知道很多妈妈都有这个烦恼，光吃药又不放心。我忽然想起家里老人常说，苹果煮水能“平和”地清一清。

我教她试试特别简单的一道汤，就用苹果，再加三样家里常备的食材：一小段山药、几颗红枣，陈皮。搭配起来很温和，特别适合给孩子调理脾胃。她给孩子喝了两天，昨天碰面说孩子睡觉安稳很多了，这个方法特别简单。

山药陈皮红枣苹果水

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食材：

山药、苹果、红枣、陈皮

做法：

1️⃣、苹果用盐搓洗干净表皮切片，把全部食材洗干净，放入锅里，加入适量清水。

2️⃣、大火煮开，转小火煮15分钟即可。

煮好的汤水是清甜的，有苹果和红枣的香味，孩子很爱喝。苹果、山药都可以吃。这个汤能帮助清理内热，也对脾胃好，适合平时当水喝。孩子如果有内热的迹象，比如手心热、睡不安、没胃口，可以试试这个简单的方法。