凌晨2点，孕38周的我突然被一股暖流惊醒——破水了！作为头胎妈妈，我瞬间手脚冰凉、大脑空白，还好提前存了产科主任的应急方案，3步操作下来，顺利到医院待产，宝宝平安降生。今天把这份“救命指南”整理出来，孕晚期宝妈必看，关键时刻能少慌神、少走坑！

首先，第一时间判断“真发动”还是“假信号”，别白跑医院也别耽误时间！真发动的3个核心信号要记牢：破水是无色无味的液体不受控制流出，像尿失禁一样，这是最紧急的情况；规律宫缩是每隔5-10分钟一次，持续30秒以上，痛感越来越强，休息也缓解不了；见红是少量粉色或褐色分泌物，一般24-48小时内会发动。如果是破水，立刻平躺，用枕头垫高臀部，防止脐带脱垂，这是医生反复强调的保命动作！

其次，冷静联系医院+准备待产包，别手忙脚乱漏东西！确认发动后，第一时间打120或让家人送医，千万别自己开车！打电话时说清孕周、症状、住址，让医院提前做好准备。待产包提前打包好，重点带这几样：产检本、身份证、医保卡、母婴两用巾、宝宝纸尿裤、一套换洗衣物，其他东西可以后续让家人补带，别因翻找耽误出发。我当时破水后，老公10分钟就拎着包出门，全靠提前演练过！

最后，途中做好防护，配合医生不硬扛！去医院的路上，破水的宝妈保持平躺，宫缩时可以深呼吸，用手轻轻按摩腹部缓解疼痛，别大喊大叫浪费体力。到医院后，如实告诉医生发动时间、症状，听从安排做检查，该进产房就及时进，别纠结“要不要等开十指”，医生会根据情况给出最安全的建议。

孕晚期本来就焦虑，突然发动真的容易乱了阵脚，但记住“判断信号、及时就医、配合医生”这3个核心，就能最大程度保障母婴安全！建议宝妈们提前把这篇收藏转给队友，一起演练一遍，做到有备无患

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