前几天去社区医院体检，碰到了我家楼下的张叔，老爷子精神头足得很，走路带风，说话声音洪亮，谁能想到他都78岁了？医生给他量完血压，笑着说：“老张啊，你这身体比好多六十岁的年轻人都硬朗，再活二十年没问题！”张叔听了哈哈笑，拍了拍旁边陪他来的老伴儿李姨：“多亏了我家老太婆，不然我哪能有这福气？”

这话我可不是第一次听了。我爸妈今年也72岁，前两年我总担心他们年纪大了身体扛不住，可最近发现，他俩的状态是越来越好，每天一起去公园遛弯，回家分工做饭，晚上还凑在一起看老电影，有时候拌两句嘴，转脸又和好如初。我问过我妈，秘诀到底是什么？我妈叹了口气说：“人老了，啥都不如身边有个知冷知热的人。夫妻关系处好了，比吃多少保健品都管用。”

这话说到我心坎里了。这些年我见多了身边的长辈，那些孤零零一个人过日子的，大多看着愁眉苦脸，身体也容易出毛病；而那些夫妻和睦、互相扶持的，一个个都红光满面，精气神十足。就说我远房的二爷爷，他和二奶奶一辈子没红过几次脸，去年二爷爷刚过90岁大寿，全家都来祝贺，老爷子还能给我们讲他年轻时候追二奶奶的趣事。反观我邻居王大爷，65岁那年老伴走了，他不愿再婚，也不怎么跟人来往，没过几年就变得沉默寡言，身体也越来越差，73岁就走了。

后来我特意查了些资料，发现还真有研究表明，良好的两性关系（尤其是夫妻关系）对老年人的寿命影响极大。人到70岁，身体机能开始下降，孤独感也容易找上门，而一个知根知底、互相牵挂的伴侣，就像冬日里的暖阳，能驱散孤独，带来心理上的慰藉，身体自然也更健康。但这可不是说凑在一起过日子就行，这里面藏着不少门道，我总结了5句“密码”，都是从身边长寿长辈身上学来的，今天就跟大家好好聊聊。

第一句密码：“不较真，糊涂点过”。我爸妈年轻的时候也爱较真，我爸嫌我妈做饭盐放多了，我妈怪我爸东西乱扔，有时候能冷战好几天。可自从我爸68岁那年突发一次小中风，他俩就像变了个人似的。我爸出院后，我妈每天给他熬粥、按摩，再也不抱怨他记性差；我爸也不再挑剔我妈做的饭，哪怕味道不对，也笑着说“自家老伴做的，就是香”。有一次我回家，看到我妈把糖当成盐放进了菜里，我正要提醒，我爸抢先说：“今天这菜有新意，甜咸口，好吃！”我妈愣了一下，随即笑了，赶紧去重做。其实老年人过日子，哪有那么多对错？对方忘了事，别指责；做得不够好，别挑剔。糊涂一点，包容一点，矛盾少了，心情顺了，身体才能少受罪。

第二句密码：“有事商量，不独断”。我张叔和李姨就是这样，不管大事小事，都要坐下来一起商量。去年张叔想把老房子重新装修一下，按理说这是他的主意，可他还是拉着李姨一起找装修公司，看设计图，选材料。李姨觉得某个款式的地板不好打理，张叔就听她的换了一款；张叔想在阳台装个花架，李姨也支持他，还帮着选花苗。我问张叔，这么点事至于这么麻烦吗？张叔说：“家里是两个人的，不是我一个人的。啥事儿都自己说了算，那老伴儿心里能舒服吗？多商量着来，她高兴，我也顺心。”人老了，最怕的就是被忽视、被冷落。不管是花钱、看病，还是日常琐事，多跟伴侣商量一句，让对方感受到被尊重、被重视，感情才能越处越浓，日子也才能过得舒心。

第三句密码：“互相依赖，不硬扛”。我二爷爷年轻的时候是个硬汉，啥事儿都自己扛，从不跟二奶奶诉苦。可到了70岁以后，他慢慢变了。冬天出门，他会让二奶奶帮他系围巾；眼睛花了，看报纸要二奶奶念给他听；有时候身体不舒服，也会主动跟二奶奶说，让她陪着去医院。二奶奶总跟我们说：“你爷爷以前多要强啊，现在也知道依赖我了。”其实依赖不是软弱，而是信任，是亲密的表现。人老了，身体总会有各种各样的问题，硬扛不仅解决不了问题，还可能让病情加重，更会让伴侣担心。该依赖的时候就依赖，让对方知道你需要他，他也会觉得自己有价值，两个人互相扶持，才能走得更远。

第四句密码：“保留仪式感，不淡了情”。很多老年人觉得，都老夫老妻了，没必要搞那些虚头巴脑的东西。可我发现，那些感情好、身体棒的长辈，都特别注重仪式感。我爸妈每年结婚纪念日，都会去外面吃一顿饭，我爸还会给我妈买一束她最喜欢的康乃馨；张叔和李姨，每个月都会抽出一天时间，一起去公园散步、拍照，然后把照片洗出来，贴在相册里。有一次我问我妈，都这么多年了，还搞这些干嘛？我妈说：“日子过得越久，越要找点乐子，不然就太枯燥了。这些小事，能让人想起年轻时候的好，感情也不会慢慢变淡。”仪式感不一定非要花多少钱，一句关心的话，一个温暖的拥抱，一次小小的旅行，都能让平淡的日子变得有滋有味，让两颗心靠得更近。

第五句密码：“少记仇，多感恩”。夫妻相处，难免会有磕磕绊绊，要是总记着对方的不好，心里就会充满怨气，日子也过不舒心。我二奶奶常说：“人老了，记性不好是好事，该忘的就忘，只记着对方的好。”她跟二爷爷一辈子，也有过矛盾，但她从来不会放在心上，反而总念叨着二爷爷对她的好：“年轻的时候，他省吃俭用给我买新衣服；我生病的时候，他整夜整夜地守着我。这些事儿，我这辈子都忘不了。”多想想对方的付出，多感恩彼此的陪伴，怨气就少了，幸福感就多了，身体自然也更健康。

人这一辈子，从青丝到白发，能有一个人陪你走过风风雨雨，实属不易。到了70岁，不求大富大贵，只求身体健康，身边的人平平安安。而良好的两性关系，就是长寿的秘诀之一。记住这5句密码，不较真、多商量、互依赖、有仪式、少记仇，用心经营彼此的感情，就能在晚年收获幸福和健康，轻松活过90岁。

其实幸福很简单，不过是有人陪你立黄昏，有人问你粥可温。愿每个老年人都能拥有一段美好的两性关系，在岁月的长河里，彼此扶持，温暖相伴，安享晚年。