立春是“阴阳交替”的关口，孩子最容易津液不足！冬天藏的“燥火”没排完，春天阳气一动，就像“干柴遇火星”，孩子立刻会出现：嘴巴干、爱舔嘴唇，晚上睡觉踢被子干咳没痰，或者痰少得像细线大便干硬，拉臭臭时小脸憋得通红脾气烦躁，稍微一点事就哭闹这不是真上火，是津液被春天阳气耗干了。这时候光喝白开水没用，得用“三汁饮”——梨汁润肺、藕汁养胃、麦冬汁滋阴，三汁搭配像“春雨润田”，把孩子体内的“燥火”浇灭，全身润透！

立春滋阴三汁饮：

【组成】：雪梨、莲藕、麦冬

【做法】：雪梨、莲藕切小块，麦冬煮20分钟取药液；梨和莲藕加温水打成汁，混入麦冬药液，晾温喝。

【功效】：雪梨带皮滋阴润燥、莲藕去皮补脾胃津液、麦冬滋阴润燥。

二款滋阴润燥食疗方。1. 山药百合粥

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【材料】：山药15g、干百合5g、小米50g

【做法】：小米煮30分钟，加山药、百合再煮15分钟，早餐喝。

【功效】：山药健脾养胃，百合清心安神，适合阴虚内热、睡不安稳的孩子。

【适用症状】：晚上翻来覆去、踢被子白天烦躁、爱发脾气食欲不振、大便偏干

2. 银耳莲子羹

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【材料】：干银耳5g（泡发）、去芯莲子5g、冰糖

【做法】：银耳煮至软烂，加莲子、冰糖煮10分钟，晾温吃。

【功效】：银耳滋阴润肺，莲子健脾安神，适合感冒、发烧后津液亏损的孩子。

【适用症状】：病后口干、没精神食欲不振、体重减轻干咳无痰、舌红少津