最近气温反复，门诊上常有患者来诉苦：
“医生，我明明穿得比谁都多，可还是觉得冷风直往骨头里钻，手脚就像冰块一样怎么也捂不热。”
“这段时间动不动就感冒，身体特别虚，稍微熬个夜或者吹个风，立马就病倒了。”
这种“怕冷”和“体虚”，其实很多时候并不只是衣服没穿够，而是你身体里的“小太阳”——阳气，也不够用了。
为什么阳气这么重要？
在中医看来，阳气就是我们生命的根本动力。《黄帝内经》里讲：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”如果把人体比作一个房间，阳气就是房间里的暖气。
温煦作用： 阳气足，身体就像开了地暖，血液循环通畅，四肢百骸都是暖洋洋的。阳气一虚，暖气停供，手脚自然冰凉，甚至怎么睡被窝都不暖和。
卫外作用： 阳气还是身体的“护卫队”。阳气充足时，它会在皮肤表面形成一层保护罩，抵御外邪（病毒、细菌）。一旦阳虚，护卫队兵力不足，风寒湿邪就能长驱直入，让你频繁感冒、咳嗽，也就是我们常说的“免疫力低”。
当阳气不足时，身体会发出哪些信号？
除了怕冷和爱生病，阳虚体质的人往往还伴有以下表现：
- 精神不振： 总觉得累，少气懒言，说话声音小，只想躺着不动。
- 腰膝酸软： 肾阳虚衰，作为“腰之府”的肾无法温暖腰部和膝盖。
- 夜尿频多： 到了晚上，阳气固摄水分的能力变差，导致频繁起夜。
- 舌象： 伸出舌头一看，舌体胖大，边缘可能有齿痕，舌苔发白水滑。
如何正确补阳？
面对这种情况，很多人第一反应是“吃羊肉”或者“泡枸杞”。食疗固然好，但对于长期的、明显的阳虚症状，尤其是伴有免疫力差、精神疲惫的情况，单纯依靠食物往往力不从心，这时候就需要更有针对性的调理方案。
在中医的传统智慧中，强调“温补”与“强身”并行。我们不妨关注一类经典的组方思路，既能补益肾阳，又能扶正固本。
这就不得不提到复方南五加这类中成药的配伍智慧。它常常容易被现代人忽视，但其实是一个非常适合阳虚体质调理的组合。
图片仅供科普用，药物请在医师指导下使用
这里的复方南五加，其组方精妙之处在于“刚柔并济”：
五加皮： 俗话说“宁得一把五加，不用金玉满车”，它不仅能祛风湿，更擅长强筋骨，给身体打下坚实的底子。
淫羊藿： 这是一个非常经典的温补肾阳的药材，它就像给身体这把火添了一把干柴，专门针对怕冷、腰酸等阳虚症状。
油菜花粉、蜂王浆、蜂蜜： 这三味不仅能调和药性，更重要的是它们富含营养，能扶正气、增强体质，解决“免疫力低”的问题，让身体在补阳的同时，得到充分的滋养，不用担心因为单纯大补而出现“上火”等副作用。
这个方子整体药性温和，不燥不烈。对于那些长期怕冷、手脚冰凉、精神疲乏、干一点活就累的朋友来说，它能起到大补阳气、温暖全身的效果，帮助身体重建免疫屏障。
但是，一定要学会辨证
虽然补阳很重要，但医学讲究“对症下药”。提醒大家，这个方子虽好，但并不适合所有人。
感冒发热时不宜服用： 当你正在发烧、嗓子疼、流黄鼻涕的时候，属于“外邪实热”，这时候再补阳，无异于火上浇油，会加重病情。
阴虚火旺者慎用： 如果你不是怕冷，而是手脚心发热、心里烦躁、两脸潮红，那多半是阴虚，此时也不宜盲目通过此法补阳。
中医调理讲究的是一个“衡”字。天冷了，护住我们身体里的阳气，就是护住了健康的根本。希望大家都能在这个季节里，阳气满满，从头暖到脚。
本文仅供参考，不构成具体诊疗建议。具体用药及治疗方案请在专业医生指导下进行，切勿盲目试药。
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