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早餐铺总在六点准时冒起氤氲热气，蒸笼里的包子泛着油光，豆浆和豆腐脑飘着清香。

穿校服的孩子咬着热乎的包子跑过，晨练的老人坐在小马扎上喝着胡辣汤——这些被烟火气裹着的瞬间，藏着比任何奢侈品都实在的滋养。

富养不是堆金，是把自己酿成酒。本质是用心对待生活、滋养身心。

吃好饭，从来不是讲究排场。

是加班晚归时，给自己煮一碗加了荷包蛋的面，看丝丝缕缕的面条在锅里跳舞；

是周末清晨，在菜市场挑带着泥土的青菜，听摊主喊 “刚摘的葡萄，甜得很”；

是吃饭时不急着刷手机，认真嚼出米饭的清香，尝出菜肴的锅气。

胃是有记忆的，你对它的每一分用心，都会变成挺直腰杆的力气。那些总说“没时间好好吃”的人，慢慢会发现，敷衍了饭菜，也就敷衍了日子。

睡好觉，则是给生活按下暂停键。

见过太多人熬到深夜，对着屏幕刷着无关紧要的消息，明明眼皮打架，却偏要和困意较劲。

其实睡眠从不是浪费时间，是让疲惫的身体歇一歇，让乱成一团的思绪理一理。

认真睡觉，是睡前泡个脚，看热水里的艾草慢慢舒展；

是把窗帘拉得严实些，让房间暗成一片温柔的海；

是哪怕心事重重，也告诉自己“明天再想”，闭上眼睛等天亮。

那些在黑夜里悄悄修复的能量，会在清晨变成笑着起床的勇气。

我们总在追逐 “富养” 的模样，以为要穿名牌、住大房、去远方。

可真正的富养，不过是让自己吃得香、睡得稳。

一个人若是三餐潦草、夜夜难眠，再精致的妆容也掩不住倦容，再高的成就也填不满心里的空。

就像老话说的：“人活一辈子，能吃能睡，就是顶好的福气。”

别再等 “有空了” 才好好吃饭，等 “不忙了” 才好好睡觉。

从今天起，让锅碗瓢盆响起来，让床铺暖起来。

当胃里暖暖的，梦里甜甜的，你会发现，日子早已在这些细碎的温柔里，变得丰盈又踏实。这，就是对自己最顶级的富养。