今年春节有9天假期，很多人会选择探亲、访友、旅游，在乘坐公共交通工具或到人员密集的场所时，这些人应该如何做好个人健康防护？近日，由陕西省卫生健康委、陕西省中医药管理局、陕西省疾病预防控制局联合举办的“时令节气与健康陕西”主题发布会上，疾控专家给出了专业建议。

陕西省疾病预防控制中心主任医师刘卫平介绍，春节正值冬春交替之际，是流感、水痘等呼吸道传染病的高发季节，也是诺如病毒等引发感染性腹泻的高发季节。大家外出乘坐公共交通工具时，或前往相对封闭的公共场所时，应该做好个人防护，防止感染疾病。建议大家：

第一，科学佩戴口罩。大家可根据自身健康状况和周围环境风险选择适宜口罩；呼吸道传染病患者可佩戴N95等医用防护口罩；其他人员建议佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。佩戴时，口罩需盖住口鼻和下巴，鼻夹部位要压实以确保口罩密合性，且每个口罩累计佩戴时间建议不超过8小时。

第二，保持良好的卫生习惯。外出时接触电梯按钮、扶手、门把手等公共设施物体表面后，不要用手触摸口鼻眼，饭前便后，要用流动水和肥皂或洗手液认真清洗双手。做到不随地吐痰，在咳嗽或打喷嚏时，应该用纸巾或手肘部遮挡口鼻。外出就餐时，建议大家使用公筷公勺，避免交叉感染。

第三，合理作息、提升免疫力。春节假期期间，建议大家合理安排作息，避免熬夜刷剧、打牌，保证每天7-8小时的充足睡眠，按时用餐，均衡营养、适量运动，提高自身的免疫力。对于符合接种条件的公众，特别是儿童、老年人等重点人群，建议及时接种适宜疫苗，为自身及群体建立起免疫屏障。老年人、慢性病患者要做好自身的健康监测，常备应急药品。

科学佩戴口罩、保持良好卫生习惯、合理作息及提升自身免疫力，是假期保护自己、关爱他人的关键举措。每个人都是自己健康的第一责任人，让我们从自身做起，践行文明健康的生活方式。

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