佳节将至，谨向各位致以诚挚祝福：愿大家阖家安康，福寿绵长。

结合时节特点，送上几句养生叮嘱：

饮食宜“清”：年夜饭荤素搭配，多用蒸煮，少食煎炸。糯米、油炸点心浅尝辄止，七分饱最养脾胃。

动静有“序”：保持散步、午休、泡脚等好习惯。天气好时户外活动，雨雪天在家也可打太极拳、做舒缓运动。

心神贵“和”：团圆时光避免过度操劳，保持淡泊心境。听听音乐、练练书法，心静则身安。

防病于“先”：冬春交替注意保暖，慢性病药物请勿擅自停用。

健康是福，安稳是本。愿大家在新的一年里，身心调和，步步安康！

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