李迎春中医：慢性咽炎反反复复，可能是你的饮食习惯在悄悄伤害你
你是不是也总觉得喉咙堵堵的，有异物感，咳不出也咽不下？可能是你的饮食习惯在悄悄伤害你！

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一、你是有也有这些坏习惯：
1、常喝稀饭别以为稀饭好消化就对胃好，食物太稀，胃很难有效蠕动消化，食物长时间堆积发酵，胃火蹭蹭往上升，咽炎、胸闷、口臭等问题都来了。
2、边吃饭边喝水这和喝稀饭原理差不多，会冲淡胃液，影响消化，让肠胃“工作”得更吃力。
3、吃完饭就躺下胃从“站立”变成“躺平”，没排空的食物容易反流，不仅消化道难受，呼吸道也跟着遭殃。
正确的做法应该是：1、按时规律三餐，饮食荤素搭配。2、饭前10分钟喝水，吃饭时不喝，饭后1小时再喝。3、饭后别急着躺，慢走一会儿，再轻轻揉揉肚子，帮助肠胃蠕动。
二、除了饮食，这5点也要注意：1少说话说话耗气，消耗的是自身正气，正气不足，“痰湿”邪气就容易找上门来。要是工作必须多讲话，平时可以含服西洋参、生甘草片。西洋参能补气养阴、清热生津，生甘草可清热解毒、祛痰止咳，给咽喉补充津液。2少喝酒少抽烟烟酒对咽喉的刺激简直“无敌”了，很容易就伤到咽喉，能戒就戒，戒不了也尽量少碰。3少生闷气生气容易肝气郁结，肝脏的出口在颈项，肝郁的人很容易得梅核气、甲状腺结节、甲亢、慢性咽炎这些毛病。保持好心情，真的很重要。4饮食清淡辛辣刺激、甘肥厚腻的食物，一进入食道，咽喉第一个“受伤”。少吃这些，保持饮食清淡，咽喉会轻松很多。5慎用抗生素和寒凉药抗生素性寒凉，会伤害人体阳气，保存阳气就是保存正气，能不用就不用。
李迎春 广州中医药大学 中医耳鼻喉科 主任医师，硕士研究生导师，擅长中医综合治疗慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、急慢性咽喉炎、中耳炎、突发性耳鸣耳聋、扁桃体炎、嗓音疾病、会厌病变等耳鼻喉疾病。临床经验丰富，方法多样，特别是针灸、放血、烙法、挑治等外治法治疗耳鼻喉科疑难杂病。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。