注意饮食。

注意饮食，注意四方面说白。

·第一个是饮食量。说得凉的、辣的、油的、甜的，就说油炸的这都不行，尤其女孩有时候甜东西性不控制，一定得控制量。中医甜的东西就影响脾胃，影响脾胃回回都影响肝胆，所以饮食方面绝对不是像有人说忌口什么好的都不吃，那不行，你啥都不吃胆子产量上不来。

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·第二个就是情绪。情绪一波动就容易出问题，中医讲毛病在肝，情绪就伤肝。

·第三个就是睡眠质量。睡眠一不好肝胆就热。

·第四个就是特殊的体味和运动。别做剧烈运动，让胆囊翻滚完也别老出现左侧卧位的让胆囊悬空，就容易出现症状。因为胆囊在右侧，以右侧卧为主，胆囊底低一点石头就不移动，左侧位胆囊顶高石头就往档口移动，移动有时候大的躲到档口就出去打住了。

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这四方面注意点位，没问题，一般都指有的小孩跑的厉害或者是打球，尤其打羽毛球的上下班规的剧烈运动，那个不行。