邹市明，从小在贵州遵义长大，1981年出生，那时候家里条件一般，他个子不高，臂展也短，但就凭一股子不服输的劲头，硬是钻进了拳击这个行当。1997年进了贵州省拳击队，1999年又挤进国家队，一开始只是陪练，挨打挨得够呛，但慢慢就崭露头角了。
2003年，他在泰国曼谷的世界拳击锦标赛上拿了48公斤级银牌，这可是中国拳击在世锦赛的第一个奖牌，开了个好头。2004年雅典奥运会，他打到半决赛，对上古巴选手瓦莱拉，虽然输了，但铜牌是中国拳击奥运史上的突破。
之后他更狠了，2005年世锦赛直接夺金，2006年多哈亚运会36比1大胜对手，2007年又卫冕世锦赛冠军。
2008年北京奥运会，那是他高光时刻，决赛对蒙古选手塞尔丹巴，第二回合就逼得对手因伤退赛，拿下中国拳击奥运首金，还正好是中国代表团第50金，全国都沸腾了。
2012年伦敦奥运会，他卫冕49公斤级冠军，对泰国选手庞普里亚杨，防守稳准狠，点数取胜，成为中国拳击史上唯一两届奥运冠军。转职业后，2013年4月首战澳门，打败墨西哥选手瓦雷祖拉，赢得进入职业拳坛后的三连胜。
2014年11月赢泰国坤比七，拿挑战权。2016年11月拉斯维加斯，再次点胜坤比七，捧起WBO蝇量级金腰带。2017年上海卫冕战，出场费上千万，创了中国拳手纪录。
那几年，他年收入从1600万飙到2500万以上，广告、代言、综艺接不停，身价轻松过亿，还客串《变形金刚4》，拳击推广公司也办得风生水起。
这些年头，邹市明不光是运动员，还是推广拳击的推手，当过华东师范大学副教授，2019年选上上海市拳击协会会长，2024年连任第六届。2022年冬奥期间，他上节目体验滑雪，从零起步一天滑中级道，还说儿子们早玩冰雪，比他熟练。
疫情时，他拍视频教居家训练，直拳勾拳摆拳，空间小也能练，挺贴心的。拳击给他太多，他也想回馈，推动中国拳击从奥运到职业化，辐射全国。
邹市明和冉莹颖的缘分，起于2006年4月19日贵州遵义的花车巡游，两人都是嘉宾，同是贵州人，又都在北京工作，很快就聊上了。
冉莹颖北大经济系毕业，进了央视证券资讯频道，当主持人，长得甜美，基本功扎实。认识没几天，邹市明就追上了她，两人确立关系。
刚恋爱，邹市明备战2007年世锦赛，半年异地没联系，冉莹颖等得心累，母亲还反对她跟运动员处，觉得不稳定。她单亲家庭长大，本想有人常伴，但咬牙坚持。
双方父母早认识，同乡，因支援三线到贵州，见面直呼缘分。2010年5月订婚，2011年1月登记，2月大年初三在遵义办婚礼。
婚后，冉莹颖辞职支持邹市明事业，当经纪人、翻译啥的。2011年6月27日，大儿子邹明轩在香港出生，那时邹市明备战伦敦奥运，少回家，但电话里听到儿子叫爸，激动坏了。
2013年8月18日，二儿子邹明皓在美国洛杉矶出生。2019年8月22日，三儿子冉明羲在上海出生，一家五口齐了。
冉莹颖情商高，央视背景帮邹市明补商业短板，持股多家公司，市值过亿。她社交平台亲民，回复网友用“您”，分享家庭点滴。
邹市明退役后，2018年1月最后一场胜伦龙，结束22年生涯，转战商业，开拳击馆、健身中心，上海浦东和崇明都有，占地大，设备顶尖。
但拳击在国内普及慢，2024年拳馆亏损严重，创业7年赔了2亿，卖掉多处房产还债，从身价过亿到中年返贫。他视频澄清，不是返贫，是创业失败，用部分积蓄试水，与复出无关，想回梦开始的地方。
冉莹颖2025年1月分享省钱攻略，水费从七八百降到100元，儿子午饭39.5元，衣服三兄弟轮流穿。她说他们大山走出的孩子，珍惜生活。直播挣钱不容易，开支注重。邹市明否认欠钱老赖，说是投资失误。
三个儿子成长各异。大儿子邹明轩2011年生，13岁时身高超爸，体重大，圆润壮实。2015年上《爸爸去哪儿》，卷毛吃货形象可爱，后上《妈妈是超人》，懂事护妈，说妈舍不得给自己买衣，却给他们花钱。
二儿子邹明皓2013年生，11岁时身高1米36，矮于同龄，父母焦虑，打生长激素，每月上万。遗传爸1米62，可能初中长高。学习也一般。
三儿子冉明羲2019年生，5岁，乖巧，哥哥们护着。2021年机场照，一家同框和谐。冉莹颖常晒照，儿童节祝节日快乐，当日记本。
尽管波折，邹市明维持硬汉形象，综艺温柔，2021年获凤凰网年度热血人物，穿蓝西装精神。11月上海师大讲课，分享从世锦赛到奥运金腰带历程，说拳击给他太多，想为它做点事，学生掌声热烈。家庭教育注重，儿子早冰雪启蒙，疫情居家过年。
如今，邹市明推广拳击，校园活动传经验，平衡事业家庭。三儿子国籍不同，大儿香港，二儿美国，三儿上海，没超生罚款。夫妻俩从巅峰到低谷，教人节俭珍惜，人生起伏正常，关键坚持。三个儿子健康成长，一家其乐融融，羡慕不只财富，还有韧劲。
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