很多看着港片长大的观众，对谢苗这个名字都不陌生，小时候他在荧幕上的模样，直到现在还能被很多人记起来。他是在北京长大的孩子，七岁那年，家里人把他送到少年宫学习才艺，最开始他打算学舞蹈，只是不太适应相关的学习内容，后来便转去了武术班，也正是这个不经意的选择，让他和演艺行业有了交集。
1993 年，九岁的谢苗被导演选中，出演《新少林五祖》里的角色，还和李连杰有不少同场戏份。他本身有扎实的武术基础，表演状态也贴合角色的设定，这部作品推出后，收获了不少观众的关注。在这之后，他又陆续参与了《赌神 2》《给爸爸的信》等作品的拍摄，和多位业内知名演员合作，童星阶段就积累了很多荧幕表演的经验。
在演艺发展势头比较好的阶段，谢苗的家人在学业和演艺工作之间做了权衡，最终选择让他回到校园，完成常规的学业进程。接下来的十几年里，谢苗把主要精力放在学习上，等到大学毕业重新回到演艺行业时，行业的整体环境已经出现了不少变化。他陆续参与了多部影视作品的拍摄，接触的角色类型和戏份比重各不相同，事业也处在慢慢摸索的阶段。
谢苗的妻子何彦霓同样是演员，很多观众对她的荧幕形象都有印象，《仙剑奇侠传三》里的圣姑，就是由她饰演的。两人经朋友介绍相识，在日常相处中逐渐确定关系，2012 年，两人低调登记结婚，组建了自己的家庭。婚后何彦霓调整了工作节奏，把更多精力投入到家庭生活中，维持着家庭生活的稳定。
2013 年，两人的女儿出生，家庭的结构也更加完整。之后谢苗持续在演艺领域深耕，把精力放在作品拍摄上，在网络电影领域积累了不少代表作品，凭借稳定的表演和动作戏呈现，得到了观众和行业的认可。
两人从结婚到现在，已经一起走过 13 年的时间，日常相处十分低调，很少借助社交平台分享私人生活，也没有通过家庭相关话题获取外界关注度。工作中，两人各自专注于自身的事业，生活里则把重心放在家庭和孩子身上，空闲的时候会陪伴家人外出，过着普通的家庭生活。
何彦霓会在谢苗的作品上线时，通过社交平台为他宣传，两人的相处模式简单且稳定。这么多年来，他们一直保持着平和的生活节奏，不追逐外界的热度和话题，专注于自身的生活与事业，在平淡的日常里，维持着稳定的家庭与职业状态。
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