生活里总有一些 “难言之隐”：吃点生冷就拉肚子，开会时频繁放屁超尴尬，明明没暴饮暴食，肚子却鼓鼓囊囊减不下去……
其实这些看似零散的小毛病，在中医视角里都有明确的脏腑根源，今天就结合专业中医知识，给大家拆解背后的逻辑，还有对症的用药和艾灸调理参考，干货满满赶紧码住～
一、老拉稀？多是胃寒在 “作祟”
中医常说 “10 个胃病 9 个寒”，很多人频繁拉稀，核心问题就是胃阳不足。胃就像我们身体里的 “小火炉”，负责腐熟食物、运化营养，一旦寒邪入侵或自身阳气虚弱，这个 “火炉” 烧不起来，食物没法正常消化，就会出现大便稀溏、排便次数增多的情况。
除了老拉稀，胃寒的人还可能伴有这些表现：
胃脘隐隐作痛，喝热水、用热水袋捂着会舒服些；
容易恶心想吐，尤其是吃了生冷、油腻食物后；
平时畏寒肢冷，手脚总比别人凉，食欲不振、吃不下饭。
调理方案：（以下用药务必在中医师指导下使用）
附子理中丸：温中散寒、温补脾肾的力度强劲，核心针对脾胃虚寒重证，适合拉稀频繁、大便稀溏如水，且伴随明显畏寒肢冷、手脚冰凉、腹部冷痛的人群，能快速补足胃阳，恢复脾胃运化功能。
小建中颗粒：主打温中补虚、缓急止痛，药性温和舒缓，适合脾胃虚寒轻证且伴中焦虚寒、脘腹隐痛绵绵的人群，表现为轻微拉稀、胃脘或腹部隐隐作痛且喜温喜按，无明显手脚冰凉，或伴食欲不振、神疲乏力的情况。
艾灸穴位：中脘、足三里、神阙
中脘：位于上腹部，脐中上 4 寸，是胃之募穴，艾灸可和胃健脾、温中散寒，每次温和灸 15-20 分钟；
足三里：外膝眼下 3 寸，胫骨前肌上，能健脾和胃、益气养血，艾灸可增强脾胃运化能力，每次 15 分钟；
神阙（肚脐）：艾灸时需隔姜或隔盐，温阳散寒效果佳，每次 10-15 分钟，注意避免烫伤。
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二、放屁多？警惕肝郁影响脾胃
很多人觉得放屁多是吃错了东西，其实中医看来，这可能和 “肝” 有关！肝主疏泄，就像身体里的 “气机调度员”，负责调节全身气血流通，而脾胃的消化功能，特别依赖肝气的顺畅疏导。
如果长期压力大、爱生气、情绪压抑，就容易导致肝气郁结，进而影响脾胃的气机运转 —— 食物消化产生的废气排不出去，只能以放屁的形式 “突围”。
肝郁伴随的典型表现还有：
性格急躁易怒，一点小事就忍不住发火；
胸闷、胁肋部胀痛，总觉得胸口堵得慌；
口干口苦，频繁嗳气，甚至有反酸的情况。
调理方案：
柴胡疏肝丸：核心功效为疏肝理气、活血止痛，专攻肝气郁结，无清热之效，适合纯肝郁气滞为主的人群，表现为明显胸闷胁肋胀痛、放屁多、嗳气，无口干口苦、急躁上火的情况。
丹栀逍遥丸（加味逍遥丸）：在疏肝理气的基础上，增加了丹皮、栀子的清热之效，主打疏肝清热、健脾和胃，适合肝郁化火的人群，伴随急躁易怒、口干口苦、反酸，同时有轻微脾胃不适的情况。
艾灸穴位：太冲、期门、内关
太冲：足背第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，是疏肝解郁要穴，每次温和灸 10-15 分钟；
期门：乳头直下，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸，疏肝理气、健脾和胃，艾灸时距离皮肤稍远，每次 10 分钟；
内关：腕横纹上 2 寸，两筋之间，能理气止痛、和胃降逆，缓解胸闷嗳气，每次 15 分钟。
三、肚子大？大概率是脾虚导致的
不少人疑惑 “为啥喝口水都胖，尤其肚子大”，这其实是脾虚在 “拖后腿”。脾主运化，不仅要消化食物、吸收营养，还要代谢体内的水湿，相当于身体的 “代谢管家”。
一旦脾胃虚弱，“管家” 能力下降，水湿就没法正常排出，只能在体内聚集，加上营养运化不畅，脂肪也容易堆积在腹部，就形成了“大肚腩”，还会伴有腹胀、浑身乏力、大便黏马桶等情况。
调理方案：
香砂六君子丸：核心功效为益气健脾、和胃祛湿 + 行气化滞，在健脾祛湿的基础上，增加了木香、砂仁的理气之效，适合脾虚湿盛且气滞明显的人群，表现为大肚腩、大便黏马桶，同时伴随频繁腹胀、嗳气、饭后腹部胀闷加重。
参苓白术丸：专攻健脾益气、渗湿止泻，祛湿健脾的力度更专，无明显理气成分，适合纯脾虚湿盛为主的人群，表现为大肚腩、浑身乏力、大便黏马桶，腹胀症状较轻，无明显嗳气的情况。
艾灸穴位：脾俞、阴陵泉、丰隆
脾俞：第 11 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸，健脾益气、祛湿，可借助艾灸盒，每次温和灸 20 分钟；
阴陵泉：胫骨内侧髁下缘凹陷中，是健脾祛湿关键穴，每次 15-20 分钟；
丰隆：外踝尖上 8 寸，胫骨前肌外缘，化痰祛湿、调理脾胃，针对水湿堆积型肚腩，每次 15 分钟。
以上分享的用药和艾灸方案，是生活中常见的体质对应情况，仅供参考了解。
中医调理的核心是“辨证论治”，每个人的体质、症状轻重都不同，比如同样是拉稀，可能有人是胃寒，有人却是脾虚湿盛，用药和艾灸穴位也可能调整。
艾灸时需注意：避免烫伤皮肤，阴虚火旺（口干咽燥、手足心热）者需慎用或在医师指导下进行。若症状持续影响生活，建议及时咨询专业中医师，通过望闻问切明确辨证后，再进行针对性调理，切勿仅凭症状自行用药或盲目艾灸～
素材来源：脉脉养生
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