Health for baby
前言
门诊上每次遇到孩子积食、食欲差、或者宝妈断奶不适的问题，我都会给家长推荐一个简单又安全的食材——炒麦芽。它不用煎药熬汤，泡水就能用，是中医里调理小儿脾胃的“平民好物”。今天就带大家全面了解炒麦芽，教你正确用它给孩子调理身体，避开常见误区。
先和大家分清一个概念：我们说的麦芽分生麦芽、炒麦芽、焦麦芽，三者功效各有侧重，家长千万别用混。生麦芽偏“疏肝行气”，适合成人肝气不舒；焦麦芽偏“消食化积”，力度较强，多用于严重积食；而炒麦芽经过炒制后，性质温和，既能健脾开胃、消食化积，又能回乳断奶，是最适合小儿日常调理。
一、炒麦芽的养生价值有哪些呢？
中医认为炒麦芽味甘、性平，归脾、胃、肝经，核心功效就是“健脾和胃、消食化积、回乳消胀”，刚好对应小儿成长中最易出现的几个问题，安全无副作用，适合家庭常备。
1. 调理积食腹胀，改善食欲差
小儿“脾常不足”，脾胃功能尚未发育完善，稍微吃多一点、吃杂一点，就容易出现积食——比如饭后腹胀、打嗝有酸腐味、大便干结或夹有不消化的食物残渣、食欲明显下降，甚至烦躁哭闹、睡眠不安。这时候炒麦芽就能派上大用场。
炒麦芽能促进脾胃运化，帮助分解米面薯芋类食物（比如米饭、面条、土豆、红薯等）的积滞，比山楂、神曲更温和，不会损伤小儿娇嫩的脾胃。很多家长反馈，孩子积食时喝两天炒麦芽水，腹胀减轻了，主动吃饭的意愿也强了。
2. 辅助断奶，缓解乳房胀痛（宝妈适用）
除了调理孩子，炒麦芽也是宝妈断奶时的“好帮手”。给宝宝断奶期间，宝妈容易出现乳房胀痛、乳汁淤积的情况，严重时还可能引发乳腺炎。炒麦芽能抑制乳汁分泌，同时缓解乳房胀痛，帮助平稳度过断奶期，且对宝妈身体无负担，不影响后续体质恢复。
3. 疏肝和胃，改善小儿烦躁、睡不安
春季肝气旺盛，或孩子情绪波动大时，容易出现“肝胃不和”的情况——比如食欲差、烦躁易怒、夜里翻来覆去睡不着、嘴里有口气。炒麦芽入肝经，能疏肝行气，同时调和脾胃，从根源上缓解这些问题，让孩子脾胃舒服、情绪安稳，睡眠也能随之改善。
二、炒麦芽泡水的正确用法，分人群、按剂量来
炒麦芽用法简单，核心是“对症用量”，不同人群、不同问题，用法和剂量有差异，家长一定要记准，避免用错效果打折扣。
1. 小儿调理用法
积食、食欲差：炒麦芽5-10克（根据年龄调整，3岁以下5克，3-6岁8克，6岁以上10克），加500毫升清水，大火煮沸后转小火煮10分钟，放温后给孩子当水喝，每天1次，连喝2-3天即可。也可搭配1-2颗山楂干（去核），增强消食效果，但山楂偏酸，不宜长期喝。
肝胃不和、睡不安：炒麦芽8克+陈皮3克，泡水或煮水饮用，陈皮能理气健脾，和炒麦芽搭配，既能调和脾胃，又能舒缓情绪，适合春季给孩子日常调理，每周喝2-3次即可。
2. 宝妈断奶用法
炒麦芽30-50克，加水800毫升，煮15-20分钟，代茶饮，每天1剂，分2-3次喝完，连喝3-5天，乳汁会逐渐减少，胀痛感也会缓解。期间尽量少喝汤水，减少乳房刺激，效果更明显。
3. 温馨提示
炒麦芽泡水宜“温服”，不宜喝凉的，以免刺激脾胃；煮好的水当天喝完，不要隔夜；食材可在药店或正规超市购买，确保是“炒麦芽”，避免买成生麦芽或焦麦芽。
三、这些误区一定要避开，别用错伤了娃
误区1：炒麦芽能长期当水喝！炒麦芽是调理食材，不是普通饮品，长期饮用可能导致脾胃功能依赖，反而削弱孩子自身的运化能力。仅在孩子出现积食、食欲差时短期使用，症状缓解后就停用。
误区2：所有食欲差都能喝炒麦芽水！若孩子是因为脾胃虚寒（比如大便稀溏、手脚冰凉、舌苔白腻）导致的食欲差，单独喝炒麦芽效果不佳，需搭配生姜、红枣等温性食材，或咨询医生调整方案。
误区3：哺乳期宝妈随意喝！未打算断奶的哺乳期宝妈，绝对不能喝炒麦芽水，否则会导致乳汁减少，影响哺乳。
误区4：用量越多效果越好！小儿脾胃娇嫩，过量饮用炒麦芽水可能引发腹胀、腹泻，严格按照年龄对应的剂量使用，切勿自行加量。
当然，炒麦芽是家庭调理的“辅助好物”，但不能替代药物治疗。如果孩子积食严重，伴随发热、呕吐、腹泻、精神差等症状，或长期食欲差、体重增长缓慢，一定要及时就医，辨证调理，切勿单纯依赖炒麦芽拖延病情。
另外，调理小儿脾胃，“三分治七分养”。日常要注意控制孩子的饮食，少吃油腻、生冷、甜腻的食物，规律进餐，不暴饮暴食；同时多带孩子到户外运动，促进脾胃运化，比任何食疗都更有效。
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刘 鉴
个人特长
中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。
学历及职称
中西医结合儿科副主任医师
中医儿科临床硕士学位
中华中医药学会会员
世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事
中华民族医药学会儿科分会理事
中国中西医结合学会儿科分会
呼吸学组肺功能协作组委员
陕西省国际医学交流促进会
中医儿科专业委员会常务委员
中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员
陕西省保健学会品牌建设与健康传播
专业委员会委员
陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员
西安医学会基层儿科科学会常务委员
陕西儿童生长发育专科联盟常务委员
著有：《真希望孩子不生病》
工作经历
2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）
2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）
2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作
2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）
2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作
2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立
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