别再傻傻地花冤枉钱买那些动辄几百块的生发洗发水了，家里头发最多的地方永远是地板和下水道，这难道不是个悲哀？咱们得明白个理儿，头发好比地里的庄稼，身体就是那片土壤，土壤贫瘠了，你往叶子上喷再多水也没用。现在的人天天熬夜、贪凉吃辣，脾胃这个“营养工厂”早就罢工了，气血供不上，头发自然得“下岗”。

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想救救头发，得从内调补起，老辈人留下的“笨办法”才最管用。去菜市场拎回三样宝：黑豆、红枣、核桃。这三样东西搭在一起，那就是给身体打地基、添油水、加动力的绝配。黑豆入肾养发根，核桃补油亮光泽，红枣健脾促气血，比你吃那一堆不知道真假的保健品强多了。

做法简单到谁都能上手，根本不需要什么高超厨艺。提前一晚抓一小把黑豆泡上，要是忘了，早上用开水烫一小时也能凑合。准备五六颗红枣去核，再拿六个生核桃仁，把这“三宝”一股脑丢进破壁机。往里加大约400毫升清水，盖盖子按下“米糊”键。趁刷牙洗脸的功夫，机器嗡嗡转几分钟，一杯热乎乎、香气醇厚的“黑宝藏”就出锅了。

这东西入口顺滑，带着坚果和红枣的天然甜味，喝下去暖胃又舒服，比那些加了香精的饮料强一万倍。坚持喝上一两个月，你会明显感觉身子骨不冷了，早起也有精神了。再看那头发，枕头上掉发少了，梳子不再缠满“毛线”，洗头时下水道也不容易堵。真正的养护是由内而外的，哪怕每天省下一杯奶茶钱，把这杯朴实无华的营养糊糊喝进肚子里，把流失的精气神慢慢养回来，这笔账怎么算都划算。