减肥路上最折磨人的是什么？不是每次运动后被累的够呛，也不是拒绝每次聚会，而是那些来自深夜的美食，饿得前胸贴后背，看着手机屏幕上的各种美食。理智告诉自己这些都不能吃，可身体很诚实，最后没忍住，拿着零食就往嘴里一顿塞，可每次吃完就又后悔了。

160斤我看着镜子里的自己，水桶腰、大饼脸，真的看不下去。于是，拼命减肥，研究各种食物的热量，专挑那些热量低的吃，把自己吃得饱饱的，还能掉秤。这个“娃娃菜番茄魔芋虾仁汤”热量特别低，以后晚上饿了，就吃它吧，我就是靠吃它，一周就掉了8斤。

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减肥最高明的不是跟食物对抗，而是会吃，选择对的食物。娃娃菜的含水量超过95%，热量低到完全可以忽略不计。煮汤的时候放上大半颗，煮完体积都变大了。

每次减肥都吃的清汤寡水，煮汤的时候放点番茄，酸酸甜甜的特别开胃，完全不用再放其他任何调料了。魔芋更不用多说，口感Q弹有嚼劲，可以感受咀嚼带来的满足感。

我还特意在汤里放了虾滑，补充蛋白质，增加饱腹感。高纤维的食物，可以帮助身体排除多余的水分。

从160斤瘦到106斤，瘦了之后我才明白，减肥除了饿，还可以吃很多食物。如果你也总爱饿，嘴馋，就可以喝这个汤。