哈哈哈，这本老书都找出来了！1964年的解放军步兵格斗教材，试行版，专给士兵练的近身肉搏招式。别觉得军用就高大上，其实超接地气，现在拿来防身，简单又管用，练练保准身体棒棒的。

这是当年解放军总参谋部军训部编的，那时候为了让部队在战场上多点自保本事，糅合了老祖宗的武术和实战经验，没啥花哨玩意儿，就奔着快狠准去的。

第一块儿基础练习：拳头砸（直砸、侧砸、下砸，专打软肋），脚踹（踢腿、蹬腿，直奔要害），摔人（抱腿摔、夹脖子甩），抢枪（闪身踢腿夺武器）。

第二块儿格斗擒拿：掐脖子锁喉，更多摔法像抱腰绊腿、侧滚摔；擒拿绕手腕压胳膊别臂抓脖子；防枪刺砍；匕首斗上戳下戳侧戳反戳。全书57页，图文配着，步骤拆得清清楚楚。

咋练？全靠闪躲、爆发和协调，扭腰蹬腿发力，瞄准脸蛋肚子裆裆肋巴骨这些弱点，防反一体，讲究突然袭击和狠劲儿。不是摆姿势的秀，纯实战套路：躲开攻击，贴身干翻。

日常自卫应急，尤其是学几招防身，从基础直砸入手，先热热身慢练，别逞强伤着。#武术##格斗##自卫##防身#

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