立春一过，风就不一样了。早上出门，风里带着点软劲儿，可身上还是发沉，总觉得没睡醒，嘴里发苦，胃里也空落落的。不少人一到春天就爱喝绿茶“败火”，结果越喝越怕冷，胃里还反酸。其实春天喝茶，讲究的是“温养”，不是“猛灌”。今天就跟大伙唠唠，立春后该怎么喝茶，才能喝出好状态。
一、红茶：暖胃“小棉袄”，春天喝正合适
很多人觉得红茶是冬天的专属，其实春天喝它才对路。立春后阳气刚冒头，脾胃还没缓过来，喝太凉的茶容易“激着”，红茶这种全发酵的茶，性子温和，就像给胃裹了层小棉袄。
1. 为啥春天适合喝红茶？
红茶在加工时经过了充分氧化，茶多酚被转化成了茶黄素、茶红素，对胃的刺激小了一大截。我身边有个朋友，以前一喝绿茶就胃疼，后来改喝正山小种，每天早上泡一杯，现在胃里舒服多了，连手脚冰凉的毛病都缓解了。
重点提醒：别喝太烫的红茶，水温超过65℃会刺激食道黏膜，温温的喝着最舒服。
2. 怎么喝才不浪费？
- 调饮更对味：红茶包容性强，加牛奶就是一杯简易奶茶，加蜂蜜能润喉，加几片柠檬还能提香，比外面买的健康多了。
- 选对时间：早上9点到11点是脾经当令的时间，这时候喝一杯红茶，能帮脾胃“醒过来”，一整天都有精神。
二、陈皮老白茶：解腻“刮油剂”，对付春困有一手
过年大鱼大肉吃多了，不少人开春后总觉得肚子胀，没胃口，还总犯困。这时候来一杯陈皮老白茶，简直是“救星”。
1. 陈皮+老白茶，绝配！
老白茶经过陈化，性子平和，不寒不热，能帮身体排出冬天攒下的“浊气”；陈皮理气健脾，能解油腻、助消化。两者搭配，就像给肠胃做了个“大扫除”。
重点提醒：别用太新的陈皮，3年以上的陈皮药性更温和，不会刺激肠胃。
2. 什么时候喝最管用？
- 午饭后半小时：这时候脾胃消化负担重，喝一杯陈皮老白茶，能缓解腹胀，下午也不容易犯困。
- 别空腹喝：老白茶虽然温和，但空腹喝还是会稀释胃液，最好搭配点坚果、糕点。
三、玫瑰花茶：疏肝“解郁茶”，女生喝了气色好
春天肝气旺盛，人容易烦躁、爱发脾气，女生还容易长斑、月经不调。这时候喝点玫瑰花茶，能帮着疏肝理气，让心情顺起来。
1. 玫瑰花茶不是“智商税”
玫瑰花里的挥发油能舒缓情绪，维生素C还能抗氧化。我同事开春后总跟老公吵架，后来每天泡几朵玫瑰花茶，现在脾气好多了，脸上的斑也淡了点。
重点提醒：别买颜色太艳的玫瑰花，那可能是用硫磺熏过的，正常的玫瑰花是淡粉色，闻着有自然的花香。
2. 怎么泡才出味？
- 水温别太高：用80℃左右的水冲泡，避免破坏玫瑰花里的营养成分。
- 加点红枣更养人：玫瑰花偏凉，加两颗红枣能中和一下，女生喝了更养气血。
最后提醒：这3个喝茶误区，别再踩了
1. 浓茶解春困？错！ 浓茶里的咖啡因会让神经兴奋，当时觉得精神，过后反而更累，还会影响睡眠。
2. 喝茶能减肥？别信！ 茶能解腻，但不能代替运动和饮食控制，想减肥还是得管住嘴、迈开腿。
3. 所有人都能喝茶？不一定！ 孕妇、哺乳期女性、失眠的人，最好少喝或不喝茶，以免影响健康。
立春后的茶，喝对了是“养生”，喝错了就是“伤身”。别再跟风瞎喝了，根据自己的体质选对茶，才能喝出好身体。
你开春最爱喝什么茶？有没有试过什么特别的喝茶方法？欢迎在评论区聊聊，咱们一起把春天喝得更舒服！
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