今年（2026年）春节假期是 2月15日（腊月二十八）～2月23日（正月初七） 共 9天超长假期，而春运期更是从 2月2日到3月13日 的40天大迁徙时期。伴随着近 95亿人次出行 的预期，这一周期也意味着道路压力空前巨大。
很多朋友最关心的核心问题其实是：
到底哪些时段最容易堵车？
怎么避开高峰？
自驾返乡和火车/飞机出行各自有哪些诀窍？
下面咱们用最生活的话 + 最新大数据预测结果来讲清楚 —— 没有夸张、不吓人，但也不糊弄你。
一、返乡最堵的时间节点已被锁定（全国性规律）
根据 高德地图大数据预测报告，结合历史春运出行规律、车流量趋势和2026年假期安排，2026春节返乡出行压力主要集中在：
节前高峰：2月13日（腊月二十六）到 2月15日（腊月二十八）
这是全国高速、城市周边道路、站点枢纽流量最高的阶段之一。
2月13日最早出现高峰 →
2月14日压力更大 →
2月15日是假期第一天的“返乡最堵日”
特别是：
✔ 2月14日（情人节，还是节前集中日）
✔ 2月15日（春节前一天的提前返乡浪）
这两天高速出入口、收费站、跨省通道都可能出现拥堵。
同时，还有一个局部小高峰会出现在：
2月8日左右（腊月廿一）
这是年轻人提前返乡、年货采购的高峰期，也会让城市道路在上午 8:00–11:00，下午 14:00–19:00 时段出现压力。
也就是说 “返乡最高堵日”不是只有一个，而是分阶段集结”。
二、哪些路段最容易堵？大多数省份预警都相似
虽然各地实际路况不同，但高德和多地交管发布的预测都有共同规律：
1) 高速出口和城市周边
这些是最容易“堵成慢车海”的路段：
✔ 收费站匝道入口
✔ 城市环线高速口
✔ 省际高速接驳段
例如河南等省发布的预警路线就主要集中在这些点：
郑州周边京港澳高速圃田站
G45大广高速濮阳清丰段
G36宁洛高速周口沈丘段
……等等都是高流量节点。
这些地方在节前 14–15 日尤其容易出现缓行、拥堵现象。
三、为什么会这么堵？不是小概率，而是“春运三叠加”
这不是个别一天拥堵，而是三个因素叠加：
✔ 人口返乡潮高峰叠加旅游探亲需求
✔ 全国范围内大规模迁徙形成的流量聚集
✔ 假期时间段主要出行节点重合
而且今年高速仍有 免收 7座及以下小型客车通行费的政策（假期全段），让很多家庭自驾出行意愿更强，也进一步提升了车流量。
简而言之：
大家都早早出发 + 假期又长 + 免费通行 = 出行压力成倍叠加。
四、返乡与返程的“两个高峰窗口”
不过需要理解的是：
节前高峰
2月13日 – 15日 是返乡主要堵点。
节后返程高峰
2月22日（正月初六）下午 – 23日（正月初七）
这两天因为假期结束、返程集中，也会出现新的流量高峰，特别是 14:00–19:00。
所以避堵不能只看“春节前”，节后一两天也同样要留意。
️ 五、避堵攻略（最实用版）
提前规划很关键。下面这几条实操提醒，让你少堵、少熬：
☑ 1) 避开绝对高峰日
尽量避开 2月13–15 日 的出发和 2月22–23 日 的返程。
若必须出行，可选在：
2月8–11 日返乡较为分散
正月初三（2月17日）后返程初段压力略小
☑ 2) 避开早晚高频路段时段
避堵黄金法则：
⏰ 出发时间选在 早上 06:00–07:30 或 晚上 20:00后
这是车辆出行相对分散的时间。
☑ 3) 用高德/导航实时路况更新
疫情后路况大数据预测加实时路况已经非常准确，出发前要开导航观测路况变化，根据提示改走备用路线。
很多长期堵点都是固定的收费站入口和环线段，导航提醒可提前绕行。
☑ 4) 灵活选择出行方式并结合错峰
比方说：
✔ 城际短途可以优先高铁
✔ 中长途若自驾建议避开“假期前2天”
✔ 非必要情况下考虑提前或延后一天
这类小变动往往能避免长时间滞留在拥堵队列里。
☑ 5) 安全永远最重要
无论何时出行：
保持车距，安全驾驶
❄ 注意冬季天气（路滑、团雾等风险）
多用实时信息更新路线
今年天气系统复杂，部分省份已提醒春运道路安全风险加大，尤其雨雪、低温天气可能影响通行速度。
一句话总结
今年春节返乡最堵的时间集中在：节前 2月13–15 日 和 节后 2月22–23 日。
避峰策略就是错峰出发 + 实时关注路况 + 弹性规划时间。
⚠️ 官方意识提示（免责声明）
本文为春节出行时段与拥堵趋势的普及性解读，依据高德地图等公开大数据预测以及各地交通发布的出行指南整理。实际路况会因天气、事故、临时管制等变化而不同，建议以现场导航和交通部门官方提示为准。
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你打算哪一天返乡？是自驾、火车还是飞机？
有没有今年已经开始错峰规划的小技巧？
留言分享你的避堵经验或计划～
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