平时聊起实力派演员，不少人都会想到谢兰，最有代表性的就是《大宅门》里的香秀，还有《心火》《继母后妈》这些作品里的角色，她的表演一直很稳定，也是观众心里认可的好演员。大家大多熟悉她塑造的角色，对她的生活却了解不多，她和丈夫师小红早年定下了丁克的想法，这个状态保持了 12 年，直到 39 岁，才改变主意决定生育孩子，组建了完整的小家庭。
谢兰的成长环境和不少圈内人不太一样，她的父母都是聋哑人，这样的家庭在日常起居里，需要付出更多精力打理生活。家里的经济条件普通，弟弟出生后，一家四口的生活开销，主要靠父亲外出打工维持，日子不算宽裕，但整体过得平稳。
小时候的谢兰比同龄孩子更早懂事，别的孩子在外玩耍的时候，她已经开始帮忙照顾弟弟，做饭、洗衣这些家务，很早就做得熟练。因为身高不够，她会踩着小板凳在灶台边忙活，父亲看在眼里，也一直想为孩子创造更好的成长条件。谢兰喜欢舞蹈，就算学习费用不低，父亲也会尽力凑钱支持，她在学习时也很投入，每天按时去练习，空闲的时候还会跟着视频巩固动作。
八岁那年，体操教练到学校挑选学员，看中了她的身体条件，和家人商量后，谢兰进入了体操队。训练的强度不小，不少学员中途放弃，她一直坚持了下来，在队里的表现也排在前面。11 岁时，她在训练中发生意外，从器械上摔落，右手出现粉碎性骨折，之后没办法继续进行体操训练，只能回到普通学校继续读书。
回到学校后，谢兰有过退学打工的想法，当时父亲的身体出现状况，家庭收入有所减少，她想早点工作，分担家里的压力。父母没有同意她的想法，通过手语和她交流，希望她继续完成学业，家里的开支不用她过多操心。谢兰听了父母的话，把精力放在学习上，空闲时间依旧帮忙做家务、辅导弟弟学习。
事业稳步发展的时候，谢兰认识了师小红。当时师小红已经有一定的行业知名度，谢兰最初听到这个名字，还以为是女性，见面之后才改变了印象。两人合作《黄土地蓝土地》，担任男女主角，相处的过程中，师小红发现，谢兰外表看起来偏柔和，对待拍戏的细节却很认真，每一个镜头、每一句台词都会反复打磨，不工作的时候性格偏安静，这种状态让他产生了好感。
拍摄结束后，师小红主动和谢兰接触，谢兰因为自己的家庭情况，担心会给对方带来压力，一直保持着距离。后来师小红遭遇车祸，谢兰放下顾虑，请假前去照料，两人也在这个过程中确定了恋爱关系。确定关系后，谢兰和对方说了自己的规划，想专注于演艺工作和照顾父母，打算选择丁克，师小红表示认同，也愿意和她一起照料家人，支持她的工作。两人之后登记结婚，婚后师小红也按照约定，主动承担起照顾谢兰父母的责任，让她可以专心做演艺工作。
婚后十二年，两人一直遵守丁克的约定，师小红没有提过生育相关的要求，始终支持谢兰的事业。双方长辈的观念偏传统，谢兰的父母多次表达了希望两人生育孩子的想法。看着长辈的年纪越来越大，再加上多年来伴侣的包容，谢兰慢慢调整了自己的想法，决定尝试备孕。
39 岁属于高龄备孕，整个孕期需要注意的细节比较多，谢兰减少了工作安排，按照专业人员的指导调理身体，之后顺利生产。孩子出生后，谢兰逐步减少演艺工作，把生活重心转移到家庭中，照顾孩子、陪伴家人。从成长环境特殊的女孩，到靠表演获得认可的演员，再到妻子、母亲的身份，谢兰的人生没有太多戏剧化的情节，每一个选择都贴合自身的生活节奏，最终也拥有了平稳的生活状态。
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