前来北京大望路中西医结合医院癫痫科（北京癫痫诊疗技术创新联盟临床基地）就诊的患者中，有不少人都反映说，得了癫痫以后，经常焦虑、睡眠，问有没有什么办法可以睡好？

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首先，旷昌凯主任表示：患者焦虑、失眠的原因，大多还是因为对癫痫病的不了解，以及对于治疗的不确定。在这里提醒大家，对于癫痫治疗一定要选择正规医院，严格按照医生的治疗方案执行，中间对于癫痫病有任何疑问，或者是对于治疗有问题，都可以及时询问自己的主治医生，避免因为误解而影响自己的情绪、心理。

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然后，癫痫科旷昌凯主任为大家提出了一些有助于提升睡眠质量的建议：

  • 晚上睡前避免剧烈活动、情绪激动，保持平静状态入睡。
  • 白天午休时间不宜过长，以免影响晚上睡眠质量。
  • 卧室保持适宜的湿度，白天时注意通风，灯光不要太亮，给自己营造一个舒适的睡眠环境。
  • 周六日、假期也不宜熬夜，尽量保持正常作息。

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最后，旷主任还表示，良好、充足的睡眠有助于帮助癫痫患者大脑保持稳定状态，希望以上这些建议能帮到大家，如果各位癫痫患者还有什么问题或者担忧，一定要及时、主动和医生沟通。