人到中年，父母老了，孩子要管。
夹在中间的我们，拼命赚钱养家。
半夜刷朋友圈，看到别人晒礼物、晒惊喜，心里一下子不是滋味。
转头看看身边熟睡的那口子，突然觉得委屈，感觉没人疼自己。
可话说回来，我们总盼着别人来爱，却不知道怎么爱自己。
在《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书里，作者周梵说：
真正爱自己的人，不光爱自己健康、好看、有钱，也能接受自己会老、会长斑、会有肚子。
以后别再说人心会变，只要我们爱自己的心不变，这辈子就能少很多后悔。
人到中年，想换种活法？那就先从无条件对自己好开始吧！
周梵是心理咨询师，她发现很多人都在拿健康换钱。
不出问题之前，谁都意识不到。
她有个朋友大刚，是出了名的工作狂。
为了赶项目，没日没夜地干。
吃饭不规律，睡觉没准点。
本来身体挺结实，后来变得虚得不行。
有回出差，因为太累，突然心梗了。
幸好同事送医及时，才救回来。
后来一次朋友吃饭，周梵以为大刚经过这次事儿，能看开点，多跟大家待会儿。
没想到，他打了声招呼，又抱着电脑忙去了。
周梵忍不住问：你没想过少干点，去做点自己一直想做的事吗？
大刚说：不行，还得赚钱，为以后打算。
周梵想不通，因为大刚打拼这么多年，早就不缺钱了。
可身体坏了，要那么多钱有啥用？
以前周梵自己也把日程排得满满的，一件事接一件事，根本没空休息。
直到有一天，她上完课，恶心得跑去吐，一天吐了五六回，胃里烧得难受，啥也吃不下。
她爸是得胃癌走的，她怕自己也是，赶紧去医院检查。
担惊受怕做完检查，还好胃没事，问题是出在颈椎上。
医生看着她说：年纪轻轻，颈椎怎么糟成这样？以后可得注意身体！
听了医生的话，周梵每周固定留出时间休息，也开始锻炼。
调整一段时间后，气色好多了，干活也有劲了。
有句话说得好：人最大的错误，就是拿健康去换别的东西。
身体透支了，免疫力下降，什么高血压、心脏病、颈椎病都来了。
到头来，辛苦挣的钱，又送给了医院。
图啥呢？
所以，往远了看，咱得改掉那些坏习惯。
少点外卖，少熬夜玩手机，早点睡，多出门走走。
身体好了，日子才过得舒坦。
现在人都喊忙，忙成了常态。
忙上班，忙加班，忙应酬，忙赶场。
不顾家、不陪孩子，一句“我在忙”好像就成了理由。
周梵遇到过一对夫妻，丈夫T总在忙，出差、加班、应酬，回家也电话不停，生活里全是工作。
妻子老抱怨，想让T多陪陪自己和孩子。
T总拿“忙”应付，要么不耐烦，两人老吵架，感情越来越淡。
为了挽救婚姻，他们来找周梵帮忙。
周梵没直接说谁对谁错，而是讲了一部电影——《人生遥控器》。
电影里，男主为了升职加薪，觉得陪孩子、家庭聚餐、路上堵车全是浪费时间。
偶然得到一个“人生遥控器”，他就老按快进，跳过所有他觉得“没用”的生活片段。
这下好了，他只需要忙工作，麻烦事少了一大堆。
老婆不吵了，孩子也不来“烦”他了……
最后，他如愿当上了公司高管。
可当他想找人分享成功时，才发现老婆早就改嫁，孩子也长大了，跟他像陌生人。
他得到了钱和地位，却永远失去了家。
在周梵的开导下，T终于明白，光知道忙的后果有多严重。
他诚心实意跟妻子谈了一次，才知道妻子要的不是多好的东西，而是两口子能多说说话、心贴心。
从那以后，T推掉不必要的加班应酬，时不时给妻子准备点小惊喜，或者一家三口出去走走。
他心里也感到一种以前没有的踏实。
现在这年头，大家比房子比车子，生活节奏越来越快。
可有时候，我们觉得累、压力大，不是外面给的，而是自己想要的太多。
想过好日子没错，但永远不满足，为此丢了自在和快乐，就不值了。
放慢点，给自己踩踩刹车。
车还得定期保养呢，人也得歇歇。
多去感受眼前真实的日子。
这样，你才能听到鸟叫，看到花开，活得踏实、安心。
周梵还发现，好多人太在乎别人怎么看，超过了自己的感受，活得就像在“演戏”。
但生活不是舞台，没人老盯着你，老“演”着，累的是自己。
周梵有回去游泳，每次快到池边，她就特别在意自己游得好不好看，动作也花哨起来。
就因为池边坐着个挺帅的救生员。
她心里偷偷想，希望对方看到的是自己最好看的样子。
可来回游了好几趟，救生员一眼都没看她。
人家正认真盯着整个泳池呢，怕有人出事。
说白了，周梵从头到尾都在自己演。
可这能怪救生员吗？谁会注意一个陌生人呢？
周梵刚开始练瑜伽时，进步也特别慢，总是找不到平衡，呼吸也乱。
因为她上课老偷看别人。
看到别人做得好，她就泄气；
看到有人做得还不如她，心里就偷偷高兴。
心里想法太多，不专注，一切换动作她就容易倒。
后来周梵学了心理学才明白，越是总想显得“比别人好”，越难集中精神。
学东西看起来花了很多时间，但总是学不好。
想通之后，周梵开始有意识地把心收回来，不跟别人比，只专注自己。
这个改变，不仅让她的瑜伽进步飞快，也让她后来做心理咨询时，能真心实意地对待来访的人，最后在这行干出了成绩。
心理学上有个说法，叫“聚光灯效应”。
就是很多人总觉得自己是人群里的焦点，一举一动都被人看着。
比如在大家面前说错话，年会唱歌跑调，就怕别人因此对自己有看法。
其实，别人都在操心自己的事，可能根本没注意到你出糗。
生活不是演戏，真没那么多观众。
与其戴着“面具”活得那么累，不如静下心，好好做自己想做的事。
有句话说得在理：
“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”
爱自己，首先得看见自己，把日子理顺。
把身体顾好，健康是咱的本钱；
多感受生活，留心那些小温暖；
摘掉“面具”，活得真实点。
当我们学会好好爱自己，才能遇见生活里更多的美好。
今天，你对自己好点了吗？
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