寒假才刚开始没几天，很多家长已经崩溃：
孩子大门不出，二门不迈。
早上不起、晚上不睡，手机一玩就整夜不睡，床上一躺能过一整天。
三餐敷衍、作息混乱，眼神空洞、不愿交流。
多说两句，孩子就顶嘴、摔门。
但是，也有很多父母觉得：
孩子好不容易放假，玩就玩会吧。
宅在家不出门，总比在外面闲逛要好，至少安全、省心。
可是，有句话在教育圈里广为流传：
废掉一个孩子，就让他待在家里，一天到晚待在家里，无所事事，只有手机相伴。
寒假期间，父母如果不管控，任由孩子长期待在家里玩手机。
久而久之，孩子真的会“废掉”！
01
手机就是为了让人上瘾设计的
有人说，寒假就是用来放松的，管那么严干嘛？
可是，放松和放纵，是两回事。
手机本身，就是为了让人上瘾而设计的。
尤其是心智还未成熟的孩子，根本抵挡不住它的诱惑。
那些刷不完的短视频、打不完的小游戏、聊不完的话题，背后都是精准的算法。
你越喜欢什么，就越给你推什么。
像一张无形的网，一点点把孩子困住。
孩子刷完一条短视频，就会忍不住想刷下一条，总觉得下一个视频更有趣。
打完一局游戏，还想再打一局，为了升级，为了获得赢比赛的成就感，不知不觉熬到深夜。
手机里的世界，没有唠叨、没有压力、没有批评，只要拿起手机，就能获得即时的快乐。
比起枯燥的作业、严格的作息，孩子自然会毫不犹豫地选择手机。
手机不可怕，怕的就是孩子被这种低级的、很容易获得的快乐裹挟。
对需要长期努力才能获得的高级快乐，比如学习，彻底失去耐心和渴望。
学习需要日复一日的积累，成长需要脚踏实地的沉淀。
哪怕是培养一个小小的爱好，也需要长久的坚持才能看到成果。
这些都没有刷一条短视频、打一局游戏来得轻松、来得即时。
一旦孩子习惯了这种“不费力气就成功”的模式，就再也不愿意沉下心来，面对学习的枯燥。
慢慢变得浮躁、懒惰、畏难，眼里只有眼前的安逸，没有长远的目标。
对放假前就有厌学情绪的孩子来说，更是雪上加霜。
孩子本就对校园生活、对学习提不起半点兴趣，觉得学习是一种负担。
长期宅家、玩手机，不用按时起床、不用按时完成任务。
这种无拘无束、无所事事的宅家生活，会让孩子彻底适应“舒适区”。
慢慢地，孩子就会养成拖延、懒惰的习惯。
哪怕是简单的小事，也不愿意动手去做。
再也不想走出家门，不想面对学校里的压力。
开学后，厌学情绪会越来越强烈，甚至彻底放弃。
02
寒假不是用来休息的，而是用来反超的
很多父母，尤其是厌学孩子的父母，不愿意狠下心来管孩子。
怕管得太严，激化矛盾，加剧孩子的逆反心理，让孩子更加封闭，甚至做出极端选择。
但是，不管不问，孩子又整天沉迷手机、浑浑噩噩。
学习彻底废掉，再也无法回归正常生活。
这种进退两难的处境，让父母承受了太多压力。
父母担心孩子的学业前途、焦虑孩子的心理状态，还要承受着来自外界的议论。
一边小心翼翼照顾孩子的情绪，一边默默消化自己的焦虑与无助。
可我想说的是，父母必须要清醒：
寒假，不是用来休息放松的。
这是修复状态、扭转厌学心态、实现自我反超的关键期。
为了不让孩子彻底困在虚拟快乐里、彻底丢掉重返校园的底气。
父母必须守住底线，坚定不移地管好手机。
只是，14到17岁的孩子本就身处青春叛逆期，敏感又自尊极强，硬碰硬的管控只会激化矛盾。
所以，管手机也要讲究方式，温和有边界、以柔破局才是最合适的方式。
具体该怎么做呢？
03
用以柔克刚的方式，管好手机
第一，和孩子共同制定手机使用协议，“一刀切”的管控方式会让孩子更抵触。
青春期的孩子渴望被尊重，强行禁止使用手机，只会让他产生抵触心理。
怎么做？
和孩子商量规则的时候，什么时候开口也很重要。
最好避开孩子玩手机、刚起床、情绪烦躁的时段。
在孩子情绪平稳、没玩手机的时段开口。
说的时候，也不指责，也不给孩子贴上“颓废”“上瘾”标签。
只说事实和担忧：
“我知道寒假你想彻底放松，手机能让你缓解压力，这一点我特别理解。
但这阵子你凌晨一两点都还没睡，三餐也对付着吃，我担心你身体。
你说说自己觉得每天玩多久、什么时间段玩比较合理，我们一起商量一个双方都能接受的方案，我尊重你的想法，你也遵守咱们定好的约定，行不行？”
父母不单方面拍板规则，而是和孩子一起商定：
怎么做？
需要和孩子商定好哪些项目？
每日使用总时长、使用时段、禁用区间（睡前1小时、三餐时间）、超时的协商后果。
写在纸上双方签字，父母不随意改规则、不翻旧账。
第二，替代转移，用“有价值的事”填补孩子的空闲时间，弱化手机吸引力。
孩子沉迷手机，很大程度上是因为居家生活过于单调。
缺乏让他投入精力、获得成就感的事情，只能通过手机来消磨时间、逃避现实。
父母可以结合孩子的兴趣爱好，引导他们参与一些有意义的活动，替代手机的吸引力。
怎么做？
①和孩子一起看优质纪录片（历史、人文、科技类的都可以。推荐父母一部纪录片《18岁的流水线》，如果孩子不想读书，寒假可以带他看这部片）。
②学习一项简单的技能（如摄影、剪辑、乐器基础）。
③也可以鼓励孩子参与家庭事务（如规划家庭聚餐、整理自己的房间、协助父母处理简单的家务）。
④甚至可以和孩子一起逛超市、散步、骑自行车都可以。
当孩子的生活变得充实，能从其他事情中获得成就感和归属感时，自然会减少对手机的依赖。
第三，父母做好示范。
很多时候，孩子沉迷手机，与父母的行为息息相关。
如果父母整天抱着手机，孩子自然也会模仿父母的行为，用手机来填补内心的空虚。
寒假期间，父母可以有意识地放下手机。
怎么做？
①每天固定1小时，放下手机，不聊学业、不聊休学。
和孩子聊一聊他感兴趣的话题。比如，他喜欢的游戏、动漫、明星等。
②或者一起做一件双方都喜欢的事，让孩子感受到父母的关注。
心理学上有个亲子联结的观点：
良好的亲子联结，是引导孩子走出封闭的基础。
孩子也能在亲子联结中感受到家庭的温暖，心里也有了复学的动力。
第四，提前铺垫“复学节奏”，缓解开学厌学情绪。
对于有厌学情绪的孩子而言，重返校园本身就是一件充满压力的事情。
如果寒假期间彻底放纵，没有任何节奏铺垫。
开学后，孩子面对严格的校园规则、繁重的学业，极易产生强烈的厌学情绪，还有可能拒绝复学。
因此，寒假期间，父母可以引导孩子慢慢重建生活节奏。
不用急于求成，循序渐进即可。
怎么做？
①慢慢调整作息，尽量与校园作息保持一致（早睡不晚于23点，早起不晚于9点）；
②每日安排少量轻松的学习任务（如背诵单词、阅读短文）不追求数量和质量，重在培养状态；
③鼓励孩子偶尔与同学、朋友线上交流，缓解社交退缩的状态。
通过这些细微的调整，让孩子慢慢适应“有规律、有轻微压力”的生活，减少开学后的不适感，缓解厌学情绪。
没有哪个父母希望孩子的童年是辛苦的，但社会现状不允许。
为人父母的责任，更不允许。
父母明白，这个世界本不公平，但每天24小时对每个人是公平的，是不同的分配方式造就了不同的人。
别人浪费的寒假，却是咱家孩子完成弯道超车的机会。
当然，想要实现弯道超车是痛苦的，学习的过程从来就不是一件快乐的事。
但是，花有重开日，人无再少年。
人生不同阶段都有各自的使命，错过无法重来。
不付出，就没有收获。
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