“美人在骨不在皮，时间会带走花容月貌，带走绚烂的青春，却褪不掉你身上独有的气质和才华。”
——董卿
“优雅是唯一不会褪色的美。”
——奥黛丽·赫本
中年以后，不再是依托天生丽质给你美丽，而是智慧，心态，情绪稳定，冷静，淡然，有底气，有气质，优雅大方来呈现你的魅力。
而这些都是可以通过自身修养得到的，让你免费漂亮。
“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”
——林清玄
1
衣着得体。
穿着打扮要得体，得体是对自己尊重，也是让人看了舒服，自己也美丽动人。
得体的打扮更显优雅，更有气质，更凸显你的端庄与美丽的一面。
打扮得体，才能更显贵气，活得漂亮。
2
适当淡妆。
适当化妆，可以让你的气色更加细腻，皮肤更精致，气色更好。
淡妆可以让你更漂亮，凸出你的优点，呈现你最美的一面。
3
底子最重要，注意保养皮肤。
天然美，就是皮肤好，气色好，有些人都可以不需要化妆，也可以很美丽，皮肤有光泽，白里透红很美丽。
4
选择简约淡色或是黑白灰款衣服。
大方简约，反而更显成熟稳重。
让你气场全开，让你飒爽有气势。
看起来更加雷厉风行更成熟。
5
眼神要坚定。
眼睛是一个人的心灵之窗，是一个人的底蕴。
一个人眼睛有神采，坚定，可以看得出希望，闪耀，星星，快乐。
眼睛有光，有活力。
6
保持运动，让全身紧致，充满能量。
拒绝松弛，拒绝赘肉，拒绝臃肿，拒绝多余的脂肪，拒绝肥胖，拒绝萎靡不振。
7
做好防晒。
紫外线能够伤害皮肤，把皮肤晒黑，晒伤，让皮肤出现皱纹，衰老，斑点，干裂，气色会变差，皮肤也会变黑变暗沉。
8
手不要乱抠皮肤，减少皮肤病。
手其实很脏的，很多细菌，用手乱抠，会有感染疾病的风险，皮肤也会变差，感染发炎变暗沉。
9
隔两三天洗头，不要油头不好看。
10
不要躺平或是摆烂 太快。
太快松弛，容易长胖，形象颓废。
11
尽量不要烫小波浪卷，会很显老。
选择正确的发型真的很重要。
12
注意体态。
有意识练习体态，不管是坐还是站都要抬头挺胸，经常练习抬头看天，可以变成天鹅颈。有效缓解颈椎问题。
13
偶尔练瑜伽，增加身体柔韧性。
练习瑜伽可以增加身体柔软度，让你的皮肤体态更加优雅，优美动人。
可以增加个人气质，还能减肥瘦身。
动作舒缓，还可以静心，练习韧劲。
14
避免大笑，或是夸张的表情，皱纹增加很多。
也不要挑眉毛，会增加抬头纹。
15
吃饭两边牙齿左右轮换。
防止大小脸。
16
心态很重要，不要因为别人让你不开心。
不轻易因为别人的话，别人的态度，而不开心，自己就可以保持好心态，保持好心情。
17
孩子不是骂出来的。
所以少生气。
心平气和，很有效果，还不用生气，也不用激动，更不用啰嗦焦虑。自己身心俱疲，效果不好，还有可能给孩子留下阴影。
18
注意营养均衡，让皮肤白里透红。
补充身体所需营养，让身体健康，有完美皮肤。
营养跟得上，人也会气色好，有光泽。
由内而外的美丽。
19
穿合身的衣服。
展现你的好身材。
不要太宽大，太臃肿，显得很肥。也不要太小，太小了勒出赘肉很难看。
合身，得体，才能凸显你的完美身材。
20
保护牙齿。
牙齿决定着人的颜值高低，从小父母就非常重视换牙，必定要及时换掉，不然容易长歪影响颜值，也要注意清洁，保护牙齿。
牙齿好了，吃饭香，笑容灿烂。
21
爱美丽。
只要你爱上美丽，就不会允许自己不美丽，不会允许自己邋遢不干净。
会仔细打量自己，用心打扮自己，让自己越来越漂亮。
首先得有心思，才能变美。
“美丽的女人并不一定是最优秀的，但最优秀的女人一定是最美丽的。” ——柏拉图。
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