宝宝多久能睡整觉，其实3个月左右就能有明显改善。

很多新手妈妈都被夜醒折磨得不行，但是呢，宝宝的睡眠发育确实有它的规律。况且掌握这个时间点，对宝宝的成长发育特别的重要。

新生儿阶段，宝宝胃容量小，需要频繁喂奶，2-3小时醒一次很正常。毕竟他们的生理需求摆在那，这个阶段父母也别太焦虑。

1. 3个月是分水岭

到了3个月左右，宝宝的胃容量增大了，夜间喂奶间隔可以拉长到4-6小时。这个时候呢，很多宝宝开始能睡5-6个小时的长觉。

这也是宝宝大脑发育的关键期，生长激素主要在深度睡眠中分泌。所以这个阶段的睡眠质量，对智力发育影响也是深远的。

2. 6个月基本稳定

6个月的宝宝，大部分都能睡整觉了。这时候夜奶需求明显减少，况且添加辅食后，营养摄入更充足。

但是呢，也有个体差异。有的宝宝4个月就能睡整觉，有的可能要到8-9个月。这也是正常的，父母别太着急。

3. 培养睡眠习惯很关键

固定的睡前仪式特别的重要。洗澡、换尿布、喂奶、安抚，每天重复这些步骤。

房间环境也要控制好，温度适宜，光线昏暗。这些细节对宝宝建立睡眠规律有一定的帮助。

4. 别急着断夜奶

3个月前的宝宝，夜奶还是必要的。过早断夜奶会影响宝宝的营养摄入，况且也容易造成宝宝哭闹。

4-6个月开始，可以逐步减少夜奶次数。但是要根据宝宝的实际情况，别生硬地按时间表来。

睡整觉的时间因人而异，但是大部分宝宝在6个月左右都能做到。这一点也要被我们所重视，良好的睡眠对宝宝的身体发育和智力发展都有深远的影响。

早知道这些规律，妈妈们也能更好地安排作息，别疏忽了这个发育的关键期。毕竟充足的睡眠，对宝宝的成长发育特别的重要，也要被我们所重视。