身边很多女生天天盯着体重秤。身高在152cm到172cm的女性占了绝大多数。大家总被网上的瘦审美绑架。觉得体重不过百才是好身材。盲目节食减重的人不在少数。
健康体重从来不是越轻越好。这份表格参照亚洲女性通用BMI指数18.5~23.9测算。数据贴合日常养生标准。兼顾体态与健康，不极端不苛刻。仅作日常参考，不替代专业医学建议。
身高152cm
标准体重：43~55kg
理想体重：49kg
低于43kg属于偏瘦，高于55kg为超重范围。
身高153cm
标准体重：44~56kg
理想体重：50kg
骨架偏大的女生接近上限也不显臃肿。
身高154cm
标准体重：44~57kg
理想体重：50kg
别为了凑整斤数刻意饿肚子。
身高155cm
标准体重：45~58kg
理想体重：51kg
网络上155cm要求80多斤的说法完全不科学。
身高156cm
标准体重：46~59kg
理想体重：52kg
体重在区间内，气色和体力都会更稳定。
身高157cm
标准体重：46~59kg
理想体重：52kg
匀称紧致比干瘪瘦更有气质。
身高158cm
标准体重：47~60kg
理想体重：53kg
长期低于标准下限容易脱发乏力。
身高159cm
标准体重：48~61kg
理想体重：54kg
体重数字受骨骼影响很大。
身高160cm
标准体重：48~62kg
理想体重：54kg
这是最常见的身高，健康范围很宽松。
身高161cm
标准体重：49~63kg
理想体重：55kg
运动健身的女生体重偏高线条更好看。
身高162cm
标准体重：50~64kg
理想体重：56kg
不用在意旁人的片面评价。
身高163cm
标准体重：50~64kg
理想体重：57kg
穿衣好看的核心是体态不是体重。
身高164cm
标准体重：51~65kg
理想体重：58kg
健康范围内的体重都属于正常。
身高165cm
标准体重：52~66kg
理想体重：59kg
很多模特体重也在这个区间浮动。
身高166cm
标准体重：52~67kg
理想体重：59kg
大骨架女生无需强行压低体重。
身高167cm
标准体重：53~68kg
理想体重：60kg
肌肉含量高会让体重更有分量。
身高168cm
标准体重：54~69kg
理想体重：61kg
高挑身形微胖一点更显大气。
身高169cm
标准体重：55~70kg
理想体重：62kg
不必追求纸片人效果。
身高170cm
标准体重：55~71kg
理想体重：63kg
高个子女生体重过轻会显得单薄没精神。
身高171cm
标准体重：56~72kg
理想体重：64kg
健康匀称远胜极端纤瘦。
身高172cm
标准体重：57~73kg
理想体重：65kg
这是健康与美感兼顾的最佳范围。
同样体重的人视觉差距会特别大。经常运动、肌肉紧实的女生。体重偏高也会显得苗条纤细。久坐少动、体脂偏高的女生。体重偏轻也会有松垮浮肿感。
骨架大小直接影响体重数值。大骨架女生肩宽骨重。天生比小骨架重3到5斤。这部分重量不属于脂肪，完全不用焦虑。
过度节食会带来诸多身体问题。月经紊乱、脱发掉发、面色蜡黄。免疫力下降、头晕乏力都是常见表现。短期掉秤换来的是长期身体损耗。
判断身材不用只看体重秤。腰围臀围的比例、穿衣的合身度。日常精神状态、体检各项指标。这些比单一数字更有参考价值。
真正的美是健康自信、气色红润。不是病态单薄的瘦。对照完表格不用过度紧张。在健康区间内就无需刻意减重。好好吃饭、规律作息、适度运动。比执着于数字更重要。
接受自己的身形，爱护自己的身体。自信舒展的状态，永远比体重秤上的数字更动人。
要不要我把这份体重表精简成图文短句版，方便你直接配图表发头条，阅读更直观？
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