18岁的高中生小琳，最近三个月总觉得肛门不舒服，一开始只是偶尔坠胀，以为是久坐刷题累的，没放在心上。直到一个月前，她发现肛门处有软软的东西脱出来，休息后能慢慢缩回去，还是不好意思告诉家人，也没去检查。
可没过多久，那种脱出的情况越来越频繁，哪怕只是走路、咳嗽，都会有东西掉出来，还伴随着轻微疼痛，甚至偶尔会有少量出血。家人发现她的异常后，赶紧带她去医院，检查后确诊为直肠脱垂，因为拖延太久，已经发展到中度，需要药物配合康复训练才能控制，稍有不慎还可能加重。
小琳的情况并不是个例，很多人因为害羞、不在意，把直肠脱垂的早期信号当成小毛病，最终拖成了需要长期调理甚至手术的地步，其实直肠脱垂并不可怕，可怕的是忽视身体发出的警告。
直肠脱垂，大多是“拖”出来的
和小琳一样，很多直肠脱垂患者，早期症状都很轻微，却因为侥幸心理一再拖延，要知道，直肠脱垂从来都不是突然出现的，而是一个慢慢发展的过程。
它简单说就是直肠黏膜或直肠本身，从肛门里掉了出来，早期大多只是偶尔脱出，休息后就能自行回纳，很多人会误以为是“上火”“久坐”导致的，不当回事。
但随着时间推移，脱出会越来越频繁，甚至走路、咳嗽、弯腰都会出现，后期可能无法自行回纳，还会伴随疼痛、出血、肛门瘙痒等症状，严重影响正常生活，甚至可能引发感染。
这些警示信号，出现一个就别忽视
直肠脱垂的早期症状很隐蔽，也容易被误解，但只要细心观察，就能发现异常。尤其是出现以下几个信号，一定要提高警惕，及时检查。
肛门坠胀感、异物感：这是直肠脱垂最早期、最常见的信号，总觉得肛门处沉甸甸的，像有东西堵着，坐着、站着都不舒服，有时候还会有轻微的瘙痒。
直肠脱出：这是最典型的症状，早期只是偶尔在排便后脱出，休息几分钟就能自己缩回去；后期会越来越频繁，甚至不排便也会脱出，需要用手推回去。
肛门疼痛：早期疼痛不明显，大多是轻微的坠胀疼；如果脱出后没有及时回纳，长时间暴露在外面，会受到摩擦、刺激，疼痛感会明显加重，甚至影响走路。
少量出血：脱出的黏膜受到摩擦后，可能会出现少量出血，大多是鲜红色的，一般不会太多，多在擦拭时发现，这也是容易和痔疮混淆的地方。
哪些人，更容易得直肠脱垂？
很多人觉得直肠脱垂是“老年人病”，但其实年轻人也可能中招，尤其是以下几类人群，风险会更高，一定要多注意。
首先是久坐久站、缺乏运动的人，比如学生、上班族、司机，长时间保持一个姿势，会导致肛门周围的肌肉变松，支撑力下降，容易引发直肠脱垂。
其次是体质虚弱的人，比如长期营养不良、大病初愈、体型偏瘦的人，肛门周围的肌肉和盆底肌比较薄弱，无法很好地固定直肠，容易出现脱出。
另外，长期便秘、腹泻的人，不仅如此，怀孕后的女性由于孕期腹部压力持续增大，直肠所受压迫增强，会显著增加直肠脱垂的发生风险；另外，经常用力咳嗽的人群，长期反复用力牵拉直肠，也容易诱发直肠脱垂。
简单两项检查，就能早发现直肠脱垂
很多人抗拒检查，要么是觉得害羞、难堪，要么是觉得“没必要”，但其实直肠脱垂的检查很简单，不用复杂的器械，也不会有太大的不适感。
第一个是肛门视诊，医生借助肉眼观察这一简便方式，可快速对直肠是否脱出以及脱出程度作出初步判断。整个过程无需复杂操作，对患者而言没有任何痛苦，能及时为后续诊断与治疗提供关键依据。
第二个是肛门指检，很多人抗拒这项检查，但其实它很安全，医生戴上无菌手套，轻轻触摸肛门内部，就能感受到肛门肌肉的松紧度，以及直肠是否有异常，还能排除其他肛门疾病。
如果这两项检查不能明确情况，医生会建议做肛门镜检查，通过细小的镜子，能更清晰地看到直肠内部的情况，确诊是否为直肠脱垂，以及脱垂的严重程度。
预防大于治疗，做好这几点，远离直肠脱垂
直肠脱垂的治疗，早期简单、痛苦小，后期不仅调理时间长，还可能需要手术，所以预防远比治疗重要，日常做好这几点，就能有效降低患病风险。
首先，避免久坐久站，每隔1小时就起身活动5-10分钟，伸伸腰、走走步，促进肛门周围的血液循环，增强肌肉力量。
其次，养成良好的生活习惯，日常要多喝水、多吃蔬果，以此补充膳食纤维，防止长期便秘或腹泻情况发生。同时，做事避免过度用力，降低对直肠的牵拉，守护肠道健康。
另外，坚持适度运动，比如慢跑、快走、提肛运动，尤其是提肛运动，每天做5-10分钟，能有效锻炼肛门肌肉和盆底肌，增强支撑力。
最后，重视定期检查，尤其是高危人群，每年做一次肛门检查，哪怕没有症状，也能早发现、早预防，避免小毛病拖成大问题。
直肠脱垂并不可怕，它的发展速度很慢，只要我们重视身体发出的警示信号，不害羞、不拖延，及时检查、科学调理，就能有效控制病情，甚至避免患病。记住，身体的健康永远是第一位的，别让侥幸心理，耽误了最佳的调理时机。
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