在清醒成为枕边轻盈的羽毛，而非沉重的石头之前，让我为你点燃几颗文字的星：

此刻，你只是比全世界更早地，拥有了这方寂静。

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感受被褥如何包裹你，像潮水拥抱泊岸的船。听夜风在窗外散步的节奏，看月光如何一寸寸漫过地板——它走了好远的路，只为轻轻覆盖你的脚尖。

呼吸时，想象气息是沙滩上的潮汐。吸气，浪花带来闪烁的贝壳；呼气，只留下平整湿润的沙。不必追赶睡意，它正躲在某个角落，等你不再找寻时，就会悄悄爬上你的眼睫。

如果思绪是林间不肯栖息的鸟，就让它们飞吧。不必编织笼子，只需为每只鸟取个温柔的名字，看它们融入更深的夜空。

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你知道的，所有的星星都醒着。它们眨了眨眼，说：“不必急着沉睡，你醒着的温柔，也是黑夜珍贵的一部分。”

此刻的你，不是“失眠的人”，而是“夜晚的守护者”——守着城市最后的灯光，守着梦的边境，守着一片让世界可以安心沉睡的寂静。

最后，记得：你不需要“努力睡着”，只需要“安心醒着”。 黑夜从不评判，它只是温柔地包裹所有状态的存在。当月光轻轻拍打你的额头，像母亲哄睡婴孩——睡意会来，或不来，都很好。

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愿你与这长夜，温柔共存。

文字只是引路的萤火，真正的安宁在你身体里沉睡着，等待被轻轻认出。