心内科医生紧急提醒：跑步本是养生项，为何有人跑出危险？

跑步本是养生项，为何有人跑出危险？心内科医生紧急提醒：跑步时出现这6个高危信号，别硬撑，立刻停下保命。很多跑者追求坚持，忽视身体警报，小不适拖成大风险。尤其感冒后强行跑，极易诱发心肌炎，心源性意外风险陡增。牢记危险信号，科学跑步才安全。

·一、胸痛胸闷、压榨感、胸口闷痛、刺痛或有重物压迫感，是心脏缺血的典型预警。马上停跑休息，及时就医。

·二、头晕眼花、站不稳。排除低血糖后，突发眩晕可能是脑部供血不足，继续跑易晕厥摔倒。

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·三、心慌心悸、心率失常。平静配速下心跳骤快、节律混乱，并非耐力提升，是心脏负荷过载。

·四、呼吸急促无法缓解。超出运动正常气喘，静息后仍呼吸困难，需警惕心肺功能异常。

·五、恶心呕吐、出冷汗。无肠胃问题却突发不适，伴冷汗直流，是身体应激危险信号。

·六、四肢发麻、无力、肢体麻木、发软。多为循环或神经受压，强行运动风险翻倍。

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医生给出3条防护准则：赛前做心电图、血压等基础体检，热身占总时长10%-20%，不省略。感冒、熬夜、过度劳累时，坚决停跑。生命无小事，跑步是为健康，不是赌毅力。别让坚持变成侥幸，学会及时止步，才是成熟跑者的底线。

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