我52岁，退休一年多了，退休金只有2156元，钱少少花，为了晚年有一个好身体，退休后我迷上了不花一分钱的养生。

1、我每天都保持运动，吃过早饭，每天都会去公园散步，在公园跑步，在大树下练八段锦，只要天气好，我就不想错过在公园长椅上晒太阳，基本一上午的时间都焊在公园里，在公园里，看看花草，吹吹风，心情很好，保持每天一个好心情。

2、过了50岁，我吃饭越来越清淡了，也不喜欢出去吃饭了，自己做饭也不喜欢放太多的调料，不喜欢重油重盐的重口味，就简单的调料，十三香，生抽，盐，保持食物本来的味道，自己做的饭吃的很舒服，自己在家做好，摆好盘，细嚼慢咽，吃的精致一点，每天保持充足的营养，也不会大吃大喝，温柔的对待自己。

3、我每天晚上都泡脚，一边追剧，一边梳头，一边泡脚，啥也没耽误，泡脚加梳头后全身放松，有时候还没有泡完脚就想睡着了，每天晚上睡眠质量特别高，一觉到天亮，睡得好第二天神清气爽的一天都舒服。

4、我早上睡醒和晚上睡觉前都会揉肚子，坚持揉肚子，有一年多了，感觉很舒服，脾胃好多了，小肚子也越来越小了。

4、我早上不逼迫自己几点起床，不定闹钟，睡到几点醒了，就几点起床，放慢节奏，基本都是睡到自然醒，8点起床。

退休后自己的时间充足得很，也不想出去辛苦打拼挣钱了，现在也不想花钱了，也没有买衣服购物的习惯了，生活的注意力转变了，每天都在关注这些不花一分钱的养生。

每天的日子平平淡淡，平静自由，没人打扰，只希望晚年有一个好身体呢。

70后的姐妹们，有和我一样的吗，别的啥也不感兴趣不关注的，一提养生就来劲儿的？

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