大家好，我是王医生。一到晚上，别人睡得香，你却成了厕所的“常客”，一晚上翻来覆去总要起来好几趟。白天没精神，眼圈重，腰还发酸，这种折磨，相信不少朋友都深有体会。
很多人第一反应就是：“我是不是肾虚了？”于是开始琢磨着怎么补肾。
先别急！在中医看来，夜尿多的问题，虽然和“肾”脱不了干系，但很多时候，真正的“幕后黑手”其实是“脾”。
身体里的“水管家”失灵了
我们可以把身体的水液代谢想成一个系统。肾，就像是总阀门，负责“开”与“关”（中医叫“司开阖”），控制着尿液的最终排出。而脾，则更像是身体里的“水管家”，负责把我们喝进去的水，变成有用的津液，输送到全身，同时把多余的“废水”转运走。
如果这位“水管家”——脾，因为各种原因（比如爱吃生冷、思虑过度）变虚弱了，它的运输能力就会下降。那些没能被正常运走的水，就会在身体里停滞下来，变成中医常说的“湿气”。
这些湿气黏黏糊糊，喜欢往下走，白天我们活动时还好，可一到晚上躺下，它们就都往身体下部聚集，不断地刺激膀胱。你想想，下游的废水一直涌过来，守着总阀门的“肾”再强壮，也顶不住这持续的压力啊，只能不停地开闸放水。
这就是为什么很多人夜尿多，尿液颜色还很清，量也不少，同时还感觉身体沉重、不清爽、大便不成形，舌头伸出来一看，上面铺着一层白腻腻的舌苔。这些，都是脾虚生湿的典型表现。
找对路子，试试身边的“除湿高手”——茯苓
所以，要解决这类夜尿频多，关键一步是把身体里多余的“湿气”排出去，同时把虚弱的“水管家”（脾）扶持起来，让它恢复正常工作。
这里就要提到一个药食同源的好东西——茯苓。
一听茯苓，有人可能会疑惑：“它不是利水的吗？我水都这么多了，再利水，不是起夜更厉害？”
这就是只知其一，不知其二了。茯苓的“利水”，不是像西药利尿剂那样强行排水，而是非常智慧的“利水渗湿”。它能精准地识别并带走体内多余的、对身体有害的“湿邪”，而不是排走我们正常的津液。它就像一个聪明的抽湿机，只抽走空气中多余的湿气，让环境变得干爽舒适。
更重要的是，茯苓在“除湿”的同时，还能“健脾”。它能给虚弱的脾加加油，让这位“水管家”重新振作起来，从源头上杜克绝湿气的产生。
一边把积水排掉（利水渗湿），一边把漏水的源头堵上（健脾），这才是解决问题的根本之道。
当脾的功能恢复，湿气被清除，肾的负担自然就减轻了，那个“总阀门”也就能牢牢守住，晚上自然就能一觉安睡到天亮了。对于那种每晚起夜两三次，伴有腰膝酸软、晨起乏力、食欲不振的朋友，用茯苓来调理，思路就是非常正确的。
温馨提示： 当然，中医讲究辨证论治，夜尿多的原因并非只有这一种。如果你的情况比较复杂，或者尝试后改善不明显，建议还是咨询专业的中医师，为你量身定制调理方案。健康无小事，对症才安心。
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