减肥期间，你是不是还只是在关注体重的升降，而没有关注自身的变化，并不是只有体重的下降就是减肥，也并不是体重下降就意味着减肥成功，体重下降很可能是水分流失，肌肉流失，营养物质减少摄入，所以一旦恢复饮食体重还是会上升的。
所以，减肥期间多关注自身的变化，比如身体出现这几个信号，说明你的身体正在变瘦！
信号一：胃口变小了
之前还没有减肥的时候，胃口是真的很大，总是觉得吃不饱，所以会吃得很多，但是一段时间后发现吃多了身材越来越胖了。
所以在减肥后就开始控制饮食了，慢慢地控制食量，避免吃多了吃撑，更有助于燃脂减脂，而且胃容量也会慢慢地变小了，这也有助于减重。
信号二：口味变得更清淡了
减肥之前总是很喜欢吃一些重口味的食物，所以重口味的食物也意味着热量高，从而导致更多的脂肪堆积在体内，身材更容易发胖，不利于燃脂减脂。
所以自从减肥后，三餐都只是吃干净的食物，还可以更好地控制食欲，避免热量堆积，口味变得更清淡后，更喜欢吃水煮餐和清淡餐了。
信号三：身材维度变小了
减肥之前穿衣服都觉得紧绷感很重，特别是穿了牛仔裤的时候，更是有很强的紧绷感，说明身材很胖。而坚持减肥一段时间后，身材维度慢慢地变小了，比如手臂的维度，腰围等，穿衣服不会觉得很紧了，而且看镜子后发现自己的身材真的“变小”了，说明减肥有效了。
信号四：爱上运动了
减肥之前很多人都是很讨厌运动的，因为运动会让身体不舒服，而且容易累，特别是身材肥胖的人，但是只有运动了，才能够让身材瘦下来，所以当你爱上运动了，并且每天都可以坚持运动锻炼后，你会发现心肺功能提升上来后，你也开始爱上运动了，并且可以坚持多运动。
信号五：睡眠质量变得好了
还没减肥之前，身材肥胖总会觉得睡眠质量很差，因为半夜会被自己打呼噜吵醒了，因为脂肪多的人，会挤压到呼吸道，容易让你打呼噜。
当你减肥后，规律性的作息时间以及充足的睡眠，能够提升睡眠质量，所以睡眠质量变好了，意味着体内的脂肪减少了。
信号六：心情越来越开朗了
身材肥胖的人总是会自卑，因为身材肥胖，买不到自己喜欢的衣服，打扮起来也会被人嘲笑，而且容易焦虑和压力大，所以自从开始减肥后，也就是身材瘦下来一圈后，自信心也会慢慢地提升上来，能够有助于维持旺盛的代谢，保持活力。
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