周末睡了两天，午休竟然能睡2个小时，但醒来后昏昏沉沉。
平时我在公司都是只睡15～20分钟，这个习惯高中就养成了，每天午睡只眯一下，而且能快速入睡。
我办公室永远有个大沙发，耳机一塞，眼罩一戴，两分钟就睡着，15分钟堪比一两小时的休息恢复效果。
特别是在直播前，只要我眯10分钟清空下脑袋，就能啪啪啪输出一两个小时。
看《斗罗大陆》很多年了，里面一直提到一个概念叫「精神力」，这两年慢慢理解这个词的意思了。
「精神力」和「精力」不同，我们做事情，有时候是费体力，所以身体体质要好；有时候是费「脑力」，所以脑子精神力要强大。
1、像我这种知识博主，全身用的最多的两个器官是：「脑子和嘴」。
2、刷手机，刷短视频，会让精神力在手指的不断下滑中流失。
3、精神力流失，就没脑子思考难题。
4、去腾冲打七的时候，曾经物理戒断电子产品一周，每天晒太阳➕打坐➕观呼吸，感觉神智清明，就是精神力充盈的结果。
5、晚上失眠睡不着的时候，大多数情况都是身体不累，而脑子蹦迪，多数人选择把脑子耗掉，「耗尽精元」才能入睡。
6、精神力旺盛的时候，才思敏捷，能自动冒出很多平时想不到的念头。
7、短期入睡，可以迅速恢复精神力，清除脑袋杂念杂物，学术上好像叫清除「腺苷」。
8、咖啡对我很有效，可以极速拉高精神力两个小时，但两个小时后就会精神萎靡一会儿。
9、每人每天刷手机6-9个小时，就是一个在消耗精神力的过程，追剧两个小时，也在消耗精神力。
10、放空、晒太阳，精神力会缓慢回升。
11、这一切都很像打游戏，体力是红色的「血条」，精神力是蓝色的「魔条」。
12、体力用于物理攻击，如攀爬、跑步、突进等消耗体力的东西，吃东西、坐下休息、睡觉可以恢复体力。
13、精神力用于虚拟攻击，如构思想法、动脑思考，存在于无实物展现的虚拟搏斗部分，放空发呆、体力运动、睡觉可以恢复精神力。
14、世界最简单的规则是交换，我们需要用时间、金钱、精力三种货币换取其他东西，比如知识，比如经历。
而第四种货币，是注意力，其实就是精神力。
15、不保护好精神力，我们的精神力在轻易联网后就会被公众意识洪流带着走，席卷一切，需要意志力才能把精神力收回来，守护心神。
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