俄亥俄州代顿（WDTN）——11月是全国男性健康意识月。

根据范德比尔特大学的说法，全国男性健康意识月让男性真正意识到优先考虑自己的健康，包括心理健康在内。

凯特林健康行为医学中心的临床项目经理朱莉·曼纽尔表示，历史上，男性在表达和分享情感时常常感到困难。

“感受到你所感受到的情绪是可以的，因此验证这一点是非常非常重要的，同时也要为男性创造一个安全的空间，让他们能够毫无顾虑地分享他们正在经历的情感或感受，”曼努埃尔说。

根据曼努埃尔的说法，试图确保自己所爱的人没事的男性的家人、朋友和重要他人可以在对话中微妙地提到明显的变化，并让这种对话变得更自然。

“定期进行关心往往是我们了解一个人生活中发生的事情最简单的方式，通过让这种对话变得自然，”曼努埃尔说。

曼努埃尔提到，与值得信赖的人讨论某种情况或你心里想的事可能会真的救命。

“找一个可以和你聊聊的人，你知道，可以有发泄情绪的时刻，在没有评判的情况下，尽情发泄自己的感受和情绪，”曼努埃尔说。“而且，这往往是开启对话的一个重要转折点，深入了解到底发生了什么。”

如果你或你身边的人正面临心理健康危机，请拨打 988。经历自杀危机的人应立即前往最近的急救室，与专业人士沟通。